古人最初会设立端午节，并不是为了祭奠屈原，而是起源于祛毒驱邪的风俗。端午，顾名思义：端者，正也；午者，就好像一天之中的正午，一年中的仲夏，皆是阳气最旺盛的时候。
古人讲“端午至，五毒出。”这时候，不仅仅是各种小虫子会在端午的时候出来活动。一朵花，一棵树，就连一只小蚊虫，在这个月份，都能在天地阳气的滋养下，获得充足的生命力。
所以端午不是粽子节，而是漫漫长夏里最不平凡的一天。像是被摇晃了许久的汽水，“嘭”的一声，就涌出了一个阳气充盈的午月。
端午所在的农历五月，包含了端午和夏至两个重要的时间，是一年中阳气最充沛的时候。如果能抓住这次机会为自己好好温补阳气，便可以从根本上调理阳虚。因此古人把农历五月，又称之为“补阳月”。
大家可以把我们的身体想象成一个蓄水池，阳气就是里面的水。当我们刚刚出生，还是一个小宝宝的时候，蓄水池里的水有很多，体内的阳气很充盈。所以小孩子又被称之为“纯阳之体”，脾胃好，生长得也很快。
但随着我们慢慢长大：身体发育、学习思考、运动等等，都需要消耗蓄水池里的水，但同时补进来的水却很少。到最后，补的水跟不上用的速度，很多朋友也就阳虚了。
端午月之所以称之为“补阳月”，是因为此时我们体内的阳气浮在了体表，皮肤毛孔大开；再加上这段时间，天地间阳气最旺。整个就像是蓄水池打开了通道，又恰逢赶上了雨季，能让雨水源源不断的流淌进来，水自然也就变得越来越多了。
所以整个端午月我们要做两件事情：一是要借助天力，为身体补充满满的阳气；其次还要保护好它，不让它过多的被消耗，这样双管齐下，才能从根本上调理阳虚。而这两件事，其实是贯穿在我们的吃、穿、住、行中的。
因此会想的全面一点，为大家准备了一套全天的补阳方案，可以一直做到夏至的时候~
早上醒来之后，可以先不用着急洗漱，而是在床上多躺几分钟时间，调整我们的呼吸方式，改为腹式呼吸法。
腹式呼吸，是一种深度呼吸；而我们平时采用的胸式呼吸，是一种浅呼吸。很多朋友在夏天的时候，常常会感觉自己喘不上气。是因为天气变热之后，身体为了散热会加快呼吸的频率，导致阳气耗散的会比其他时候快，很容易就阳气不足了。
腹式呼吸的呼吸频率不会很高，相应的就会减少阳气的消耗，让阳气能够自然的在我们身体内流转。
1、闭上眼睛，自然的平躺在床上，也可以按照上面的正确坐姿坐好。
2、一只手放在肚脐，一只手放在胸口，想象自己置身在一片花海中，慢慢的去闻空气中弥漫的花香。会感觉到新鲜的空气通过鼻腔，喉咙，直接送进小腹处。
3、去感受自己的小肚子有没有鼓起来。
这样顺着呼吸的节奏，慢慢找回意识，呼出胸中浊气，让新鲜的空气游走贯彻于全身经络。
我们一天24个小时，花费在坐上的时间是最多的。我会建议大家用坐骨来坐，它可以很大程度减少体内阳气的消耗。
因为这时，我们可以保持脊椎的中立，身体也不会消耗太大的力气去维持它的状态，自然也就减少了阳气的消耗。具体的怎么做也为大家准备好了：
1、要选择硬一点的凳子，高度最好稍微高过小腿的高度，能够更好的支撑我们身体。
2、两腿自然的分开，小腿与地面呈90°的直角。
3、坐半个屁股，可以稍微摇晃一下，感受两边的重量感差不多。
4、身体不要僵硬，自然呼吸，让自己的身体像海浪一样，随着呼吸稍微的前后摇摆。
我自己保持这样的坐姿坐了一会，发现身体轻松了很多，一整天都会感觉很有精神。
中午稍微睡一会午觉，可以让耗散的阳气重新凝聚起来。《黄帝内经》讲“阳气尽则卧”，认为阳气耗散多了人就会想着睡觉，这是身体最自然的反应，它在告诉你自己需要好好休息一下。顺着的身体的感受，稍微睡一会，会感觉精神好很多。
睡觉的姿势很重要，千万不要趴着睡。这时候我们头低得会很厉害，颈部处于拉伸的状态，血液流通不畅，长久下来也会损伤身体。最好是能有一个抱枕，把头垫高，让颈部能够处于自然放松的状态。
除了生活习惯的调整外，我还会给自己准备一份补阳方。它的材料有桂枝、黄芪、茯苓、大枣、干姜、甘草，都是自带暖阳气质的药材，以2:2：2:2：1:1的比例焖泡，可以温和的给我们身体补足阳气。
这个方子里最特别的药材是桂枝，它比起其他辛热的药材，会更多一份“侵入驱散”的力量。要知道，在中医看来，一般性味辛热的食物多生于极寒之地，比如附子，但肉桂树却是在南方炎热的环境中长大，有一种叠加的能量，能够向五脏六腑都发挥出强大的“侵力”。
这股“侵力”也让它有了特别的本事，对于那些因为体内寒湿阻碍让阳气无法畅通的情况，它就能搭配不同的药草，进入人体任何需要的部位发挥作用。
而其余食材，茯苓味道清淡，不仅可以祛湿，还能补脾。黄芪性温，能够提升脾胃之气，增强人体的运化功能，大枣、干姜、甘草都有补脾养胃的功效。这五种食材对我们脾胃都很好，脾胃调好了人才可以进补，给身体填补满满的阳气。
配好的药材一定要在杯子里多焖一会，大约10分钟左右。如果有焖烧杯就更好了，可以焖泡到一个小时以上，把药材中的营养物质充分的泡出来。
泡好的端午补阳方，会有一丝生姜的辛辣味，但并不会特别明显，反而能够和其他药材很好的融合在一起变成很清淡舒适的味道，我特别喜欢下午工作的时候喝一杯，能够很快的打起精神来。
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每年到了端午，都会打开家里的窗户，让明亮的阳光能够洒进屋子，铺在身上。借着这份暖洋洋的气氛，在心底埋下一颗太阳的种子，希望接下来的日子能够更好的爱自己。
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