今日处暑
即“出暑”，炎热离去之意
现在似乎感受到了一股喧嚣的秋风
一丝冷意袭来，冷热交替，夏秋转折之时
处暑过不好，小心的心、肺、肾哦
天地始肃
禾乃登
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
养 生：滋阴润燥
三 候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
正确读音：chǔ shǔ
处暑小心——心脏！
处暑小心——肺！
处暑后天气仍热（秋老虎）
且雨水较多（雷暴）
湿热交蒸，合而为湿热邪气。
艾灸要注意；
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃
补中益气，通经活络。
除了艾灸，还有一神功相传
助您功力大增，延年益寿——
处暑神功——坐功
主治：风湿留滞，肩背痛
胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。
以下是明代养生书《遵生八笺》里
记录的处暑坐功↓
最后，再唠叨您两句——
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这16个养生小妙招
☑1、早睡早起，睡好子午觉
☑2、避免过早添加衣物
☑3、初秋防晒也重要
☑4、多饮少言防秋燥
☑5、家居、衣着多色彩
☑6、伸懒腰也可缓解秋乏
☑7、多吃白色食物
☑8、多吃清热安神食物
☑9、多吃果蔬多喝粥汤
☑10、做菜时少放佐料
☑11、少吹空调、少开电扇保健康
☑12、洗澡后尽快擦润肤霜
☑13、贴秋膘要循序渐进
☑14、养成腹式呼吸方法
☑15、多进行体育运动
☑16、护理好脐部
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