今日處暑
即“出暑”，炎熱離去之意
現在似乎感受到了一股喧囂的秋風
一絲冷意襲來，冷熱交替，夏秋轉折之時
處暑過不好，小心的心、肺、腎哦
天地始肅
禾乃登
代表寓意：表示炎熱暑期即將過去
氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴
風俗活動：放河燈、開漁節、潑水習俗
風俗食物：吃鴨子
養 生：滋陰潤燥
三 候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登
正確讀音：chǔ shǔ
處暑小心——心髒！
處暑小心——肺！
處暑後天氣仍熱（秋老虎）
且雨水較多（雷暴）
溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。
艾灸要注意；
可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位
能夠化溼、健脾和胃
補中益氣，通經活絡。
除了艾灸，還有一神功相傳
助您功力大增，延年益壽——
處暑神功——坐功
主治：風溼留滯，肩背痛
胸痛，脊背痛，少氣咳嗽等。
以下是明代養生書《遵生八箋》裡
記錄的處暑坐功↓
最後，再嘮叨您兩句——
處暑乃“多事之秋”！
必須要記住這16個養生小妙招
☑1、早睡早起，睡好子午覺
☑2、避免過早添加衣物
☑3、初秋防曬也重要
☑4、多飲少言防秋燥
☑5、家居、衣著多色彩
☑6、伸懶腰也可緩解秋乏
☑7、多吃白色食物
☑8、多吃清熱安神食物
☑9、多吃果蔬多喝粥湯
☑10、做菜時少放佐料
☑11、少吹空調、少開電扇保健康
☑12、洗澡後儘快擦潤膚霜
☑13、貼秋膘要循序漸進
☑14、養成腹式呼吸方法
☑15、多進行體育運動
☑16、護理好臍部
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