健康易加医
可以谈谈。
关于抑郁和睡眠的关系，笔者写过一篇长文，就在条条号上，大家有兴趣可以关注笔者，认真读读，里面提到很多的相关学者研究数据，望有帮助，这里可以再简单说说。
其实，失眠和我们大家息息相关，大家如果有心情不好，有些兴奋，都会有失眠的情况。研究表面，约30%成年人存在睡眠障碍，其中满足失眠障碍标准的人约占10%。
失眠是抑郁症一个常见的症状，研究数据表面，60%-80%的抑郁症患者有失眠症状。失眠也可以是不少抑郁症病人的主诉，就是说他们提供主要临床表现是失眠，实际上最后诊断抑郁症。抑郁症常见的失眠问题是入睡困难，而又以早醒最有特征性，因此有这些失眠特征也请反思一下是不是抑郁症导致的失眠。
有学者研究数据说，相比于没有失眠的人，存在失眠的个体在1到3年随访期间，发生抑郁障碍的风险均显著高于对照组。 也有研究表明失眠会加重抑郁症的病情，失眠延长抑郁症的发病持续时间，和突发性的自杀观念和自杀行为相关。
因此二者还是关系密切，确实失眠的人会更容易得抑郁症，而抑郁症的人好多有失眠症表现。所以失眠症不容忽视的！
一盏茶的恬静
你好，我是一个五年重度抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症康复者！
失眠并不是心理疾病的因，而是心理疾病的果！
得了心理疾病的人，一般睡眠都非常不好！我那个时候，每天晚上失眠，每天晚上都会想很多负能量的事情，干脆停不下来，对正能量无感。却对负能量异常的兴奋！有人说，抑郁症昼轻夜重，但得了心理疾病的人一定深有体会，哪有什么轻重！我那时候不管白天夜晚，一样的状态！白天想着黑，黑了想着白天啥时候来临，真想有一场毁灭，全人类都不在了，就不再痛苦！
后来知道抑郁症等心理疾病的本质，由于自己错误的思想观念和负面的思维模式，由于不经意间释放了负能量，吸引来负能量，这次吸引来的负能量又会加大下一次释放的负能量，最后下去，可能只会到死亡线！必须转变！
我想想我自己，以前释放了多少负能量啊，也不能怪别人，自己释放什么能量，回来就是什么能量，宇宙自然法则！幡然醒悟，学习正确的思想观念和思维模式，提升自己的正能量，当我的所思所行所说全部正能量的时候，抑郁症等心理疾病不仅没了，自己还异常的快乐！对于抑郁症等心理疾病的人，突然一下子看见晴空万里的那一刻，感觉自己就是最幸福的人，我当初也是，现在仍然是！你看到的世界就是你的心！
现在我的睡眠也非常好。从来没有这么好过，每晚11点睡，早上5点起，做俯卧撑能做82个！你要知道，睡眠的目的就像是充电，不在于充几个小时,在于能不能充满！不是为了睡多长时间，而是为了睡醒了有精神！
五年也没有白白痛苦，正是痛苦的五年，才让我明白了许多，明白了活着的意义，宇宙的真理，也让我无所畏惧！
我请大家相信一句话：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能！
抑郁症就是来强大我们自己的，看你是不是选择了正确的方法！
希望所有人都能找到正确的方法，并且沿着正确的方法，一往无前，绝不回头！
本文由「刘满仓」原创，想了解更多关于彻底治愈心理疾病的经验，文章或者方法，可以点关注后查看或者直接私信我！
正能量小仓仓
我先分享一下我自己的亲身经历吧，我以前睡眠质量很好，一过11点，就会呼呼大睡，甚至打雷都无法惊醒我。而我人生中第一次失眠，说了不怕你们笑话，晚上一个人看恐怖电影，还是日本的一级恐怖片《午夜凶铃》，影片中只要看过录相的人，如果不复制一份让下一个人看，那么七天后将会被吓死。我当时看完后就毛骨悚然，整整七天睡不着觉，老是出现贞子从井里爬出来的片段，过了七天后，就像诅咒失灵，我也恢复了正常，所以还是不要挑战有诅咒类型的恐怖片，确实会影响人的精神。我人生中的第二次失眠，我喜欢上了漫画，又喜欢上了创作同人，拿着画扳，低看头，就开始构思画面，沉迷其中，一画就是几个小时，脖子始终是弯曲的。就这样画了一个星期，我突然发现肩膀酸痛，晚上怎么也睡不着，我不得不停止了作画，又过了一个星期，症状减轻了，我才意识到，因为我连续作画姿势不科学，损伤了脖子的神经，影响了睡眠，所以一定不要经常作出低头这种严重损伤脖子神经的动作，要保护好颈椎，才能避免失眠！
以上是我亲身经历两次失眠事件，希望对大家有帮助！
