荷蘭足球青訓體系在世界範圍內都是居於領先地位，培養了很多優秀的足球球員。不僅僅是巴薩的重要基因，荷甲也是眾多球員青年時期的重要跳板。本期小編分四個課程介紹“帶球訓練”。
課程一：帶球練習（5-7歲）
Step1-訓練場地佈置
1.如下圖所示，我們在外圈擺放9個標誌桶，劃定活動區域。以10個孩子一個班為例，我們用標誌桶設置16M左右的正方形區域。
2.在區域內以2種不同顏色標誌物設定多個球門。
注意：場地佈置最重要的是，儘量用較少的標誌物佈置場地，讓孩子們儘量少的處於等待狀態。
Step2-熱身
場地佈置完成後，我們開始熱身活動。在這個練習中孩子們拿球在區域內帶球熱身，通過帶球通過球門得分。
這個練習中最重要的是在活動一開始就能讓孩子們結合球，熟悉球性。在熱身的過程中也加入得分的環節，目的是讓活動有一定競爭性。
開始的時候需保持慢速，不要發生碰撞。孩子們在區域內多進行變向練習。
注意：熱身主要是讓孩子們身體適應和球的結合，在帶球的時候一定要球貼近自己，熟悉球性。
Step3-訓練
1． 正式訓練是在同樣的場地上進行。在熱身的基礎上增加難度，加快速度或者縮小球門之間的距離。
2． 隨著對活動項目的熟悉，可以設置防守隊員阻擋通過球門。
3． 訓練的目的在於提升他們處理球和變向的能力，同時也創造出一對一的機會，讓孩子們模擬真實的比賽情況。
注意：訓練本身要注意讓孩子們更多的結合球，每一個訓練內容的設置都應該和足球比賽的實際內容有關。
Step4-模擬比賽
在進行了基本的訓練後，進行模擬比賽環節，比賽才是更好的提升訓練質量的方法。
設置二對二的比賽區域，只要能夠通過傳遞帶球到達對方區域，並將球停在區域內，則得分。
設置多個區域，讓孩子們能都參與到訓練中，設置小獎勵，讓孩子們真正能夠參與到比賽中。
注意：一次訓練課最好以比賽作為結束，讓孩子們能通過比賽得到樂趣。
課程二：帶球練習二（5-7歲）
Step1-訓練場地佈置
1.如下圖所示，我們用標誌桶在球場擺設一個大型正方形，在此正方形的四個角擺設四個小正方形，每兩個小正方形中間用另外顏色的標誌桶放置兩端擺放出中間線。以10個孩子一個班為例，我們用標誌桶設置20M左右的大正方形區域，每個小正方形邊長都為5M。
Step2-熱身
1.場地佈置完成後，我們開始熱身活動。在這個練習中孩子們拿球從一個正方形通過到另一個正方形，沿著順時針或者逆時針的方向統一行進。
2.這個練習重要的能讓孩子們結合球，熟悉球性。
3.在熱身的過程中可以分成2隊，設置在對角的正方形區域中，兩個隊可以以全員通過作為競賽的形式，目的是讓活動有一定競爭性。
4.熱身的開始儘量還是慢速，慢慢的孩子們適應帶球以後，可以提高速度。
5.開始前可以讓孩子們給每個區域命名，提高趣味性。
注意：熱身主要是讓孩子們身體適應和球的結合，在帶球的時候一定要球貼近自己，熟悉球性。
Step3-訓練
1.正式訓練是在同樣的場地上進行。在熱身的基礎上增加難度，設置一個防守隊員，我們稱之為“海關”。“海關”目的在於組織隊員通過區域抵達另一個“國家”。
2.我們可以在四個通道都設置海關人員，海關人員和其他帶球隊員進行比賽，防守成功一個隊員得一分，通過該區域得一分。
3.練的目的在於提升他們處理球和變向的能力，同時也創造出一對一的機會，讓孩子們模擬真實的比賽情況。
Step4-模擬比賽
1.在進行了基本的訓練後，進行模擬比賽環節，比賽才是更好的提升訓練質量的方法。
2.如圖所示我們設置新的區域，按要求劃分為3個或者更多的小型區域（可以看出和之前相比更改不多）。
3.在這個1對1的區域中，孩子們可以通過帶球的形式通過區域，到達後方5M的小區域則得一分。分為紅藍兩方對抗，看誰的得分高。
4.設置多個區域，孩子們能同時參與到訓練中，並設置獎勵激勵孩子們。
課程三：帶球練習（5-7歲）
Step1-訓練場地佈置
如下圖所示，我們擺放16個標誌碗，劃定一個長為20m左右、寬為15m左右長方形活動區域。
Step2-熱身
1、場地佈置完成後，我們開始熱身活動。在這個練習中孩子們拿球在區域內帶球熱身，通過帶球通過完成熱身。
2、這個練習中最重要的是在活動一開始就能讓孩子們結合球，熟悉球性。持球者要盡力將球偷運到場地另外一邊的邊線，守衛會在另外半場嘗試斷球。當搶斷成功的時候，“偷運者”就得重新開始。一旦持球者成功將球帶到對面邊線上，“偷運者”得一分，然後經過兩側的自由控球區域回到原點。
3、注意避免發生碰撞，孩子們在區域內應多進行變向練習。
Step3-訓練
1、正式訓練的場地如上圖所示。在場地四周各放一個標誌碗，劃定一個邊長為20m左右的正方形區域。
2、這個遊戲有兩位進攻者和一位防守者。防守球員通過抄截球來組織對方得分。整個遊戲的節奏應該是非常快的。三個回合過後，我們換其他人來進攻和防守。進攻方每成功過門一次，可以得一分；防守者踢球出界，那麼防守者可以得一分。
3、訓練的目的在於提升他們處理球和變向的能力，同時也創造出一對一的機會，讓孩子們模擬真實的比賽情況。
Step4-拼搶遊戲
1、在進行了基本的訓練後，我們進行一個有趣的2V2或3V3遊戲。場地與訓練場地相同。
2、球員開始練習後，要進行快速帶球移動。如果球出界了，攻守轉換，換另外一邊進攻，要鼓勵球員尋找一對一的機會，只有在無路可走的情況下才能傳球給隊友。
3、設置多個區域，並設置小獎勵，讓孩子們真正能夠參與到遊戲中。
注意：一次訓練課最好以比賽或遊戲作為結束，讓孩子們能夠體會到足球運動的樂趣。
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