都说，千里之行始于足下。
但日常生活中，绝大部分的人，都会经历大大小小的足部疾病或不适。其实很多是可以自行处理并控制喔~
足部疾病
1.指甲内嵌
修剪指甲时，若将其剪得过短过尖，指甲生长后容易发生内嵌；此外，常穿过紧的鞋子，如尖头鞋或过高的高跟鞋等，均会因对指甲造成过大压力最终导致指甲内嵌。严重时还会引起甲沟炎，以及全身的炎症。
应对措施：勤用温水清洗足部，局部使用抗生素软膏，后用干面部垫在指甲边缘，使新生指甲向上生长。该法每日2次，每次15分钟，最好坚持10天以上。
2.足茧&鸡眼
鸡眼是由于足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性、圆锥状角质增生。一般的起因无外乎鞋子过紧，走路过多或者对足部的过度摩擦。
应对措施：发现足茧或鸡眼后，用温水浸泡使他变软，然后用浮石轻轻移除，切勿随意用尖利的道具处理而引起感染。
3.水泡
皮肤表面的隆起，内含液体，可能伴发感染。通常因为皮肤反复受力摩擦所致，尤其可能出现鞋子不合脚或不穿袜子时，导致皮下组织分离形成间隙，导致组织液聚集。
应对措施：用肥皂水或湿纸巾轻柔地清洁，而后使用抗生素软膏，用薄纱覆盖避免进一步的损伤感染。记得每天穿袜子，或更换导致水泡的鞋子，切勿随意刻意地挤破或挑破水泡，引起更严重的感染。
4.足臭
当脚部的汗液与微生物，细菌混合后，细菌代谢会产生难闻的气味。
应对措施：选择纯棉以及较为透气的鞋，防止汗液聚集。而柠檬醛、香茅醛等则具有抑制脚臭的作用。
5.足藓（香港脚
与单纯的足臭不一样，足藓是由于脚部受到真菌的感染导致，常伴随瘙痒，脱屑以及疼痛感。
应对措施：及时使用抗真菌软膏。
如果上述做法无法减轻或者治疗足部疾病，建议及时就医哦！
其实，脚还显示身体健康信号！
除了单纯的足部疾病外，通过外穿于足部的鞋子还能预防一些别的疾病喔！
其实一般的鞋子磨损，比如半年内磨损20%是属于正常的，但是3个月内就磨损20%-30%的话，就要注意身体啦！
看鞋知病
1.鞋底外侧磨损
正常鞋子磨损应该在脚跟中心，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜超过4度，就说明外侧受力过多。这一般是由于高弓足导致鞋外层磨损过多。
这样的走路方式，容易导致关节扭伤和损伤；长期的受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎；也将会对髋骨施压，导致坐立时的骨骼疼痛。
应对措施：建议咨询骨科医生，进行步态练习，尽早养好正确的走路姿势，进而让骨骼得到纠正。
2.鞋底内侧磨损
如果内侧鞋底磨损过度，则可能是由膝内翻或扁平足导致。
扁平足将使脚步弹性降低，让小腿肌肉始终过度工作而过于紧绷，进而可能导致频繁抽筋或内侧踝关节肿胀。这种走路方式会引起前盆骨倾斜，进而腰背部疼痛。
应对措施：进行纠正步伐训练，并在鞋内垫上鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。
3.大脚趾外侧磨损
多由于拇趾外翻导致，即大脚趾和足部相连的关节倾斜超过15度导致，走路时患者会倾向脚跟过早抬起，将过多的压力给大脚趾。
拇外翻一般是先天，但也有可能因为后天脚尖长期朝下伸展导致，如久坐或常穿高跟鞋。拇外翻会导致鸡眼，长茧，以及脚底长黄色死皮等。
应对措施：在鞋中放些柔软的鞋垫，少穿鞋面窄，鞋跟高的鞋子。多多舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱。
4.鞋口磨损
一般是由于鞋子太大导致的，走路时为了适应鞋子，会时常摩擦鞋口，造成鞋口磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫之间的摩擦也会加大，也可从鞋垫的磨损情况观察。
这样的摩擦容易导致脚跟起泡，足底筋膜炎等疾病。
应对措施：鞋子再漂亮，合脚舒服才合适。
大家要观察小细节，及时避免后续的伤痛喔~
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