隨時寶寶慢慢長大，只靠母乳或是奶粉是不夠的，要陸續給他添加輔食了。
輔食添加具有兩方面的作用：
一是彌補單純奶製品的不足，促進孩子健康生長；
二是訓練孩子胃腸道、咀嚼等生理功能，為吃正常的飯菜做準備工作。
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添加時間
理論上輔食添加是：純奶粉餵養的孩子4個月開始添加，混合餵養的孩子5個月開始添加，純母乳的6個月開始添加，過敏體質的孩子還要推遲1-2個月，真正在生活中要根據自己寶貝的具體情況而定，看寶寶對食物的感覺和慾望，如果寶寶對大人吃東西非常有興趣，可以在吃東西的時候讓那寶寶舔一舔各種食物！
溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。
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第二：如何添加
輔食，就是輔助食品，6個月到一歲之間，寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。
添加輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。
最安全的早期添加食品：
米粉、煮熟的雞蛋黃，黃蘋果、面的梨、香蕉、木瓜、鄂梨、山藥、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。水果可以不用煮熟直接給寶寶食用的。有便秘傾向的寶寶不要吃山藥的！
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輔食中應避免的食物
為了寶寶的健康和減少過敏，以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎為佳。
帶有面筋的食物：例如：小麥麵粉、燕麥等。
鹽：寶寶滿一週歲前，所有的食物都不加任何鹽，因為鹽裡面的鈉元素，其他的食物裡面都有，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣。
糖：吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。
蜂蜜：因為蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。
雞蛋白：是容易造成過敏的食品，要儘量晚一些增加。
果仁：在英國，要求是5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。
液態牛奶：寶寶要母乳或用配方奶到三歲以後再增加牛奶，因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。
草莓，芒果和獼猴桃，毛桃：草莓和芒果是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓和芒果，帶毛的食物也是容易過敏的比如：毛桃和獼猴桃。
海鮮：一歲以內儘量少要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏。
高纖維食品：高纖維食品，比如全麥製品，對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。
果汁：等寶寶可以用杯子了以後再喝果汁，大概是寶寶9個月時，所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用。
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4～6個月大嬰兒輔食添加時間表
在給寶寶添加輔食時，他需要先學會的一件事就是吞嚥泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊是最常用的最初品種，這樣你的寶寶在鍛鍊吞嚥時，就不必還要去適應新的口味。
當然，你也可以嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現不良食物反應。一種習慣了，再添加另外一種新鮮食物。現在你可以試試下面幾種輔食：
※ 蔬菜泥：比如胡蘿蔔、南瓜，土豆，白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。
※ 水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。
※ 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。
核心提示：
最早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以後逐漸增加蛋黃，蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。
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7個月大嬰兒輔食添加時間表
等你的寶寶樂於接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了 。
現在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：
※ 瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。
※ 豆泥：如豌豆泥。
※ 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
※ 綠色蔬菜：如豆類、捲心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。
※ 儘量將甜食或穀物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。
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8～11個月大嬰兒輔食添加時間表
從現在開始，寶寶和家人一起進餐的能力和慾望大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養需求，而且也該培養他適應各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。
現在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：
※ 碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且裡面還要有一些小碎塊。
※ 更多的澱粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有包子，饅頭，水餃，餛飩、各種麵條、等等。每天要給寶寶餵食2～3份澱粉類食物。一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺。
※ 等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿蔔、香蕉片或軟梨。
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11個月以上寶寶輔食添加時間表：
從現在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個階段，你應該給寶寶添加下面這些輔食了：
※ 每天3～4份澱粉類食品：如饅頭包子，麵條面片、米飯。
※ 1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、毛豆，蠶豆）。
※ 奶製品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
溫馨提示：
這個時候的寶寶就基本上可以吃家裡的所有的飯，但要注意少加鹽，我們是儘量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來，在我們吃的那部分再加一些鹽和調料。
寶寶也已經開始有自己的主意，會經常食物說“不”，有的開始變得挑食，而且也開始坐不住。
寶寶這時還會開始長槽牙，長牙期有的寶寶會有不同程度的不適反應，有時候會不愛吃東西，但一般都會很快過去，寶寶不愛吃飯時一定要保證飲用足夠的奶和水。
6個月以後寶寶如不愛吃輔食，挑食，偏食要及時給寶寶添加多種維生素，每天1包，補充多鍾維生素和礦物質！
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金春華
首都兒科研究所附屬兒童醫院臨床兒童保健專業。現任北京首兒李橋兒童醫院副院長、綜合科主任。任中華兒科學分會發育行為兒科學組委員；北京預防醫學會兒童保健分會專業委員會委員，北京中國優生科學協會理事，小兒營養專業組委員。中國檢驗檢疫學會衛生檢驗與檢疫專業技術委員會委員。
從事兒科臨床及兒童保健工作30餘年，在兒童生長髮育、神經心理發育以及兒童常見疾病的診斷和防治等方面臨床經驗豐富；主持和參與多項北京市及國家資助的科研項目，在專業的核心雜誌上發表多篇科研論文。
專家預約電話：010-81472742
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