有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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人生所有的幸福的来源，其实是给予。多项研究表明，乐于助人的人，心理更健康。他们更活跃、更积极、更敢于迎接挑战，有更多的爱和积极情绪。当你帮助别人时，脑部会产生大量的多巴胺，而多巴胺正是人的“快乐使者”，负责传递开心和兴奋的感觉。
—— 海蓝博士
每日践行，越来越真实自由的自己
每个幸福，都是自我负责的结果
@海蓝幸福家静修生 云儿
今天，晚饭后在小区里走了一圈。特别巧的是，在回来的楼下电梯口，遇到了楼上的女主人。
看到她时，我正在唱歌，表情也会有一点的忧伤，她看到我后，开始低头看手机，她身边还有她儿子，公婆或是爸妈。
当时心里想：“你不是想跟我谈吗？你可以跟我谈了，多好的机会，正好碰上。”而没有了之前激烈的情绪。
能相对平静淡定，是因为今天完成了一个情绪七步法，真心发现对事件的解读跟过往有关，可能还牵涉出相关的其他感受，如过往我老公在事情上的态度，会感受到的委屈等。
感恩：感恩情绪七步法，可以帮助我让激烈的情绪平复下来，能够帮助我回到更多的8c，非常感谢❤️
欣赏自己：欣赏自己在遇到困难的时候，首先想到的是先自助。
教练之前说，自己练习践行，肌肉是长在自己身上的，没有自主自发的练，有限的教练陪练，肌肉也很难长出来，至少会很慢。自助者天助✌️❤️
温馨提示：如果大家想更深入了解8c，可以阅读《部分心理学》这本书。
「 生命影响生命 」
成为自己幸福的负责人
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