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随着天气的变化，骨科疾病容易旧病复发，特别容易发生颈椎、腰椎疼痛等，那么有骨病要如何健康养生呢？
人体的疾病病通常是由内外两类因素导致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是气候的变化，比如说：秋季天气会转凉，而受凉就是导致旧伤复发的外因。因此，秋后保暖是预防骨科疾病的关键。如果在秋后仍然将空调的温度调得很低或直接对着电扇吹风，就很容易受凉。所以，应根据气温变化，随时调整空调的使用时间和频率。
春夏交替季节，天气变化多端，经常出现早晚凉风阵阵，中午却艳阳高照的情况，有些女性在这一时期，为了漂亮图方便，没有备上厚些的外衣，最终导致关节部位受凉。
好多女孩子爱美，喜欢穿丝袜、短裙，但是在还没到夏季的时候，还是建议大家不要这么早的就穿它，因为在关节受凉的情况下，极易诱发各类关节疾病。
对于原来就有骨科疾病的人来说，一定要注意休息，避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠，改掉晚睡的习惯，争取晚上10点前就能入睡。另外，适当午睡也有利于病情的。
运动后不要马上洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。可以等汗消了以后冲一个热水澡，可以快速消除身体上的疲劳，同时还能恢复旺盛的精力。
运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，可以适当进行按摩，以促进血液循环。
大家在预防、治疗颈椎病、腰椎病等骨病的同时，还要注意经常晒晒床垫。每天睡在潮湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，是会加重病情的。
颈、腰、椎等骨病大多是因中老年人骨质代谢失衡导致退行性病变所致。中医认为，肝主筋，肾主骨，通过补肝肾可以很好地防治骨病。大量的临床实践证明，通过补肝肾的确能够使人体的骨密度得以提高，增强椎间盘纤维环的弹性。
核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富，可以补肝肾，小编建议有骨科疾病的人可以适当多吃。
类风湿性关节炎患者不宜食用刺激性食物，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌食。糖类及脂类也要少吃，这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物可使胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也会造成一定程度的损害。
类风湿性关节炎患者的食盐量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐潴留（指液体在体内不正常地聚集停留）。另外，茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿性关节炎患者的症状加重。
患有类风湿性关节炎的患者要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，也可以适当增加进餐的次数，以供给足够的热能，使患者饮食中的营养及能量能够满足机体的需要。
如今，骨质疏松症已经成为一种常见病，它是多种骨病滋生的温床。很多人认为补充钙就能够防治骨质疏松症，其实，骨健康需要的营养素中，不仅仅是钙与维生素D，还有存在于植物性食物中的多种矿物质、微量元素等。
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