大家好，我是金記憶。上次，我們分享了大腦記憶原理的系列文章（3），歸納、比較來提高記憶的效率。今天，我們接著分享大腦記憶原理系列文章（4），怎樣利用編碼、複習、細節來高效記憶。下面就開始學習這些高效學習的原理。
複習
1、時間節點策略
這個策略的依據就是前面所說的艾賓浩斯的遺忘曲線。劍橋大學某心理學機構曾經召開一次會議，與會者主要是研究生和臨床醫生。他們沒有任何記憶方面的問題。會議結束兩週後，這些與會者被要求回憶會議的細節，並記錄下來。心理學家伊麗莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）說：“當把與會者的回憶和事實進行對比後，我們驚訝地發現，每個人平均只回憶起了8%的細節。不僅如此，其中還有一半的細節是錯誤的。他們還回憶出一些根本沒有發生過的事情。這些事情可能發生在其他時間、場合，但被錯誤地記憶為發生在這次會議上。”由此可見，原來不經過複習，我們會遺忘掉學習過的絕大部分知識，這似乎很浪費，卻是事實。
因此，我們在學習的時候，為了記憶更深刻，只需要以固定的時間間隔重複信息，就可以延長記憶的生命週期。也就是說，你要想記住所學的知識，應該在離記憶時間點最近的時候就開始複習。我們給出的建議是在學習後的一小時、晚上睡覺前、第二天醒來後、一週後、一個月後及時複習。
編碼
2、信息編碼策略
記憶按不同的標準可以分成很多的類別，從是否涉及“自覺意識”層面可以將記憶分成兩大類別：可表述型（如我們要背誦的單詞表等）和不可表述型（如騎自行車需要的運動技能）。而可表述型記憶有四個步驟：編碼、存儲、檢索、遺忘。
其中，編碼就是將數據轉換成一種代碼。創造一種代碼總要涉及將信息從一種形式轉換成另外一種形式。
編碼形式有兩種，其中一種為自動加工。這種編碼形式使我們無須刻意去記憶，比如當別人問我們昨天都發生了什麼時，我們幾乎可以把一天發生的事情從頭到尾描述出來。這個記憶過程是自動完成的，你沒有刻意地進行加工，也沒有意識到正在進行加工，幾乎不佔用認知資源。但自動加工只能回憶粗線條的內容，很難回憶起細節來（除非某些細節再發生時佔用了你的注意力資源）。對於學習來說，很多都是細節的記憶，於是遺忘就產生了。自動加工還有一位好搭檔，我們稱之為“手動加工”，這種編碼形式需要對事物進行精細編碼。我們的編碼越精細，對該信息的記憶就越紮實。
舉例：
第一組：tale（故事）——給你講個故事，從前有座山，山上有座廟，廟裡有兩個和尚，突然廟塌了（tale）。
第二組：luck（幸運）——有一次我們從首都機場打車回市內，司機說：“路上（lu）要注意安全，小心遇到刺客（ck）。”
水滴
3、細節聯繫策略
如果能將所要記憶的信息有策略地進行組織，將幾個字母的詞意之間建立起聯繫，我們就更加容易回憶起細節。
例如，單詞“down”（往下），試試對其進行精細化編碼：字母“d”的寫法就好像東西掛不住要“往下”掉，“o” 形狀像“水滴”，“wn” 是“屋內”的拼音縮寫。想象畫面：一滴水欲往下滴向屋內。由此很容易記住“down”這個詞及其含義。
總結：高效率的記憶策略是有講究的，做到這3點記憶力會迅速提升10倍。那這3點是什麼呢？相信你已經掌握了，那就是及時的複習、編碼、細節的把握。明白？
屋內
怎麼樣？以上這些都能掌握嗎？好了，通過以上的分享你有收穫沒有？有的話請在後面留下你的評論。今天的分享到此結束。我是金記憶，分享記憶方法，推廣思維導圖，傳播學習策略。想持續看這樣的文章請關注；想讓你的朋友也學習到這方法和策略請分享；有任何疑問請留言，我會第一時間解答；為了讓我有持續分享的動力，覺得有價值請點個贊！當然你也可以私信我索取《定樁記憶》電子書。記憶的教育就是愛的教育，為了讓你在記憶的道路上更快的成長，也為了給你鼓勁，同時也為了增加你的行動力，我會把這一本電子書發給最快私信我的100個人，注意是按順序哦，明白？請期待我明天的分享：高效學習的策略、高效記憶的原理！再見。
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