现在我们都知道运动对我们有很多好处，如保健、美容、美容、健美、减肥等等。所以有些人定期会去做运动。为了健康有些人去骑自行车，有些人去练瑜伽，还有一些人去游泳、跑步、健身房等等。
然而，很多人可能不知道，其实有一种覆盖了全方位的健身活动，可以达到以上诸多好处，也就是打羽毛球！
1.近视眼复位术
对于每天坚持1小时左右，对眼睛是一种很好的放松。如果你在家里有一个学龄儿童，让他每天坚持打球，近视的机会肯定会减少。
2.颈椎和肩关节的改良
颈部、肩部、脊柱：经常坐在电脑前，或多或少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的球姿要求背部直放松，长时间坚持在颈椎和肩部的不适大大改善。
3.心脏病的预防
保持运动将给你一个强大的心脏和心血管系统的功能。在最大摄氧量增加的情况下，机体各器官的供氧量大大增加，各器官的工作质量也大幅度提高。此外，羽毛球加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏疾病。通过全身运动，静脉血回流到心脏，防止静脉血栓形成。
4.刺激新陈代谢
具有强大的心脏血管系统，跑步者的血液质量优于正常人。身体对长期羽毛球的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.增强肺功能
长期打羽毛球运动能增强肺功能，增加肺活量——一个规则的长期球可以发展肺呼吸肌，使每一种气体变化较大，肺功能增强。
6.改善形象
打羽毛球是第一次改变身体在腰部，很多朋友都有这样的经历，经过一段时间的打球，体重并没有明显减少，但身材明显提高了，特别是腰围线更漂亮。
7.加强肌肉
长期羽毛球可以增强肺肌肉、呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉和腰部、臀部、大腿、腿部、脚等肌肉，使所有部位的肌肉不易积累代谢产物如乳酸或二氧化碳。羽毛球可以说是所有体育运动的首选，对你参加其他运动会有积极的影响。
8.强健骨骼
长时间羽毛球可以提高关节的强度、韧带的柔软度、增加骨骼的强度和密度，避免老年退行性骨质疏松症，以及羽毛球骨架在羽毛球活动中的强弱。
9.社交运动
身体和精神舒展，健康的社会。羽毛球是一项需要合作伙伴参与的运动，无论是单打还是双打。是否每星期一约有35名朋友打羽毛球，或主动与各地区羽毛球社区交流互动，使人们感到舒适，释放工作压力，甚至交朋友和社交。
10.人物塑造
很多朋友改变了他们的个性，因为他们学会了打羽毛球。整个人变得自信、开朗、阳光和活跃。同时，这一良好的变化带来了工作，家庭生活，良性循环，球越好，生活越来越好！
你还等什么？拿起拍子使劲打^_^
以上几点纯属个人观点，羽毛球更多的好处请评论留言，相互交流！
閱讀更多 羽毛球生活 的文章
