最近，各種奇舞甚是火爆，沒事跳一曲，邋遢大叔都能萌出天際。
但如果沒有強壯骨骼，任憑“骨量”隨風飄搖，真是得不償失。
專家告訴你：女30歲男40歲就該健骨了！
為了大家的骨骼健康，專家們也是操碎了心。
最近，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會的專家們為大家傾情演繹了一曲“蕩氣迴腸”的骨舞，一分鐘三個動作，零基礎也能跳！
這套“骨舞”是根據國家衛生健康委員會推薦的健骨操改編的，並且結合了時尚與保健，老少皆宜！（說實話，我們覺得實在不怎麼樣！不看不跳也罷！）
但是提倡的這個運動健骨的概念是非常關鍵的：“時常跳一跳這套舞不僅可以強健骨骼，還能鍛鍊身體的協調能力，減少跌倒的發生。”當然，對預防骨質疏鬆也益處多多喲！
如果你還不知道骨質疏鬆，那你真的應該瞭解一下！
中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會候任主任委員、上海交通大學附屬第六人民醫院骨質疏鬆和骨病主任章振林教授告訴你“我國50歲以上人群中約有一半的女性、30%的男性會發生骨質疏鬆，年齡越大患病風險越高。”
骨質疏鬆症.人類健康的大敵！據權威部門統計，骨質疏鬆症患者，全國大約有2.6億人，中老年女性極易患骨質疏鬆症，嚴重危及人們的生命和健康，患病主要原因是隨著年齡增長，代謝功能逐漸減弱，消化吸收能力低下，再有生活習慣、藥物影響等多種原因。
切記！培養良好的生活習慣非常重要！不被忽悠亂吃保健品更重要！
運動！是健骨的最簡便有效的方法！從頭到腳各個關節都要運動到，不要什麼大師等等的指導，關鍵是要自己動起來，一套適合自己、最舒適的運動，持之以恆就是健骨長壽之道！
骨頭硬不硬，全靠保養和運動！
為了詩和遠方，朋友們動起來吧！
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