最近，各种奇舞甚是火爆，没事跳一曲，邋遢大叔都能萌出天际。
但如果没有强壮骨骼，任凭“骨量”随风飘摇，真是得不偿失。
专家告诉你：女30岁男40岁就该健骨了！
为了大家的骨骼健康，专家们也是操碎了心。
最近，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会的专家们为大家倾情演绎了一曲“荡气回肠”的骨舞，一分钟三个动作，零基础也能跳！
这套“骨舞”是根据国家卫生健康委员会推荐的健骨操改编的，并且结合了时尚与保健，老少皆宜！（说实话，我们觉得实在不怎么样！不看不跳也罢！）
但是提倡的这个运动健骨的概念是非常关键的：“时常跳一跳这套舞不仅可以强健骨骼，还能锻炼身体的协调能力，减少跌倒的发生。”当然，对预防骨质疏松也益处多多哟！
如果你还不知道骨质疏松，那你真的应该了解一下！
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病主任章振林教授告诉你“我国50岁以上人群中约有一半的女性、30%的男性会发生骨质疏松，年龄越大患病风险越高。”
骨质疏松症.人类健康的大敌！据权威部门统计，骨质疏松症患者，全国大约有2.6亿人，中老年女性极易患骨质疏松症，严重危及人们的生命和健康，患病主要原因是随着年龄增长，代谢功能逐渐减弱，消化吸收能力低下，再有生活习惯、药物影响等多种原因。
切记！培养良好的生活习惯非常重要！不被忽悠乱吃保健品更重要！
运动！是健骨的最简便有效的方法！从头到脚各个关节都要运动到，不要什么大师等等的指导，关键是要自己动起来，一套适合自己、最舒适的运动，持之以恒就是健骨长寿之道！
骨头硬不硬，全靠保养和运动！
为了诗和远方，朋友们动起来吧！
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