“减肥”，相信所有女孩子们看到这两个字，心情都是复杂而沉重的！胖女孩想瘦，瘦女孩想更瘦，毕竟人们对于美的追求，都是没有尽头的啊~
在这一点上，女明星当然是当仁不让、身先士卒了！不知大家发现没，现在“XXX 减肥餐”已经成为了一个热搜固定格式，简直跟时尚活动时热搜榜上的“XXX 裙子”有得一拼！不过，好歹减肥餐咱可以试试，总比那些花里胡哨的裙子实用多了~这不前段时间，江疏影就晒出了她的“变态”减肥晚餐——一撮盐+一杯水。（这位同学你可真拼啊！）
不过后来这个洗脑包马上被始作俑者杜江同学戳破了~原来这只是杜江拍《红海行动》练肌肉时使用的一种脱水方式！直接吃盐可以在短时间内将体内水分排出到肌肉表层，此时经过锻炼水分会蒸发掉，肌肉会变得更加紧致，跟减肥可没有半毛钱关系！甚至还会造成水肿。知道真相后的江疏影反应是这样的：
还有一种说法是，要想减肥，就要戒掉调味料！ 伊能静就曾这么干过：（想想没有味道的世界多可怕吧，这种方法也可以说很变态了）
但实际上大家对调味料似乎有点妖魔化了！根据数据显示，除了各种酱各种油以外，其它的调味料热量并不高，甚至可以说微乎其微。所以除非你急于一时半会儿，否则这种变态的方法其实是没啥必要的~
当然，要说起“变态”，大概谁都不是大S的对手吧！ 这个一向对自己特别狠的奇女子，在成功变回杉菜本菜之后，也跟大家分享了自己的食谱。吃这么少的东西，做这么多的运动，小编光看看都要昏过去了！
相比之下，还是谭维维的菜单看起来比较友好！这也是网友比较推崇的一款菜单了，来看看合你们的胃口吗？PS.谭维维见网友如此热情，还更新了更为详尽的每日菜单以及专为肉食者打造的套餐！为人美心善的维维疯狂打电话！！
有人可能觉得这个早餐太丰盛了些，不过俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，还是有一定科学依据的。
并且也有专家指出，早餐是一日三餐中最不易转化成脂肪的。所以放心大胆地吃吧！这样才有饱满的精神迎接一天的工作！
当然光吃是远远不够的！一定要锻炼！锻炼！！锻炼！！！重要的事情说三遍~~~
除了这些新招以外，最近，女神林志玲一年前分享的“三天瘦身餐”也被翻了出来。那么女神之所以是女神，都在吃什么呢？
首先，早餐=1杯温水+3片苏打饼+2个水果+半杯低脂乳酪。
然后，午餐=两碗水煮青菜+主食（任选一款：清蒸一份鸡胸肉 / 清蒸一只去皮鸡腿 /1条手掌大小的鱼 /5片生鱼片 /8片火烤瘦肉 /5块手掌大小的豆腐）。
最后，晚餐=1碗五谷杂粮粥+2碗水煮青菜。怎么样，小编可是精心挑选了最美貌的图片，看起来还是挺有食欲的吧！（并没有）
这样下来女神的一天就结束了！做女神的感觉怎么样？哦对了，要成为女神，你还必须做到以下几点：1、每天喝不少于10杯温水；2、拒绝任何冷饮；3、拒绝任何含糖饮品和甜品；4、每天必须运动三十分钟。现在大声告诉小编，做女神这件事，你怕了吗？
不过事实上这只是营养师为志玲姐姐打造的三日速成减肥大法，周期为三天，至少要隔两个星期进行一次，每个月不能超过两次，不然可是会伤身体的！如果不是很着急的妹子，大可以使用其他比较舒服的方法哦~
比较舒服的方法是什么呢？小编出于好奇特别去搜了下志玲姐姐这位神奇的营养师——有“林志玲恩师”之称的唐安麒博士，发现她出过一本书，这书名实在是太诱人了！
真的可以吗？小编读书少你可不要骗我！在这本书中，唐老师重申了自己多年之前提出的“宇宙饮食法”：只要记着每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或稻麦类），每餐都可以吃得很饱，不用挨饿，而且可以健康地瘦身！（有一点要注意的是，这些食物必须是纯天然无添加！比如，不能吃火腿等经过加工的肉类，蔬菜也必须是无基因改造的）
这种方法最大的好处是可以无限量！比如，你已经吃了一碗饭和两盘菜但还没吃饱，那么你可以多吃一碗饭，不过你可能要另外多吃两盘菜。这样看来，迪丽热巴的名言“暴饮暴食真的可以减肥”，可能所言非虚呢！
唐老师还说了，吃得少不如搭得好。而其中最重要的一点就是肉类不要和稻麦淀粉类一起吃！例子很简单，比如一碗猪排饭，我们可以吃猪排配菜，也可以吃米饭配菜，但一定不要用猪排配饭吃。 如此一来，因为身体可以很容易地将食物消化吸收和代谢，即使吃得有点多也不会那么容易发胖。说得这么神奇，看得小编都有点跃跃欲试了！
心动不如行动，今天介绍了这么多款菜单，姐妹们赶紧试起来吧，万一成功了呢！如果有什么成功的经验秘诀小贴士，也可以留言和我们分享哦~
閱讀更多 不正經娛樂放送 的文章
