“減肥”，相信所有女孩子們看到這兩個字，心情都是複雜而沉重的！胖女孩想瘦，瘦女孩想更瘦，畢竟人們對於美的追求，都是沒有盡頭的啊~
在這一點上，女明星當然是當仁不讓、身先士卒了！不知大家發現沒，現在“XXX 減肥餐”已經成為了一個熱搜固定格式，簡直跟時尚活動時熱搜榜上的“XXX 裙子”有得一拼！不過，好歹減肥餐咱可以試試，總比那些花裡胡哨的裙子實用多了~這不前段時間，江疏影就曬出了她的“變態”減肥晚餐——一撮鹽+一杯水。（這位同學你可真拼啊！）
不過後來這個洗腦包馬上被始作俑者杜江同學戳破了~原來這只是杜江拍《紅海行動》練肌肉時使用的一種脫水方式！直接吃鹽可以在短時間內將體內水分排出到肌肉表層，此時經過鍛鍊水分會蒸發掉，肌肉會變得更加緊緻，跟減肥可沒有半毛錢關係！甚至還會造成水腫。知道真相後的江疏影反應是這樣的：
還有一種說法是，要想減肥，就要戒掉調味料！ 伊能靜就曾這麼幹過：（想想沒有味道的世界多可怕吧，這種方法也可以說很變態了）
但實際上大家對調味料似乎有點妖魔化了！根據數據顯示，除了各種醬各種油以外，其它的調味料熱量並不高，甚至可以說微乎其微。所以除非你急於一時半會兒，否則這種變態的方法其實是沒啥必要的~
當然，要說起“變態”，大概誰都不是大S的對手吧！ 這個一向對自己特別狠的奇女子，在成功變回杉菜本菜之後，也跟大家分享了自己的食譜。吃這麼少的東西，做這麼多的運動，小編光看看都要昏過去了！
相比之下，還是譚維維的菜單看起來比較友好！這也是網友比較推崇的一款菜單了，來看看合你們的胃口嗎？PS.譚維維見網友如此熱情，還更新了更為詳盡的每日菜單以及專為肉食者打造的套餐！為人美心善的維維瘋狂打電話！！
有人可能覺得這個早餐太豐盛了些，不過俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，還是有一定科學依據的。
並且也有專家指出，早餐是一日三餐中最不易轉化成脂肪的。所以放心大膽地吃吧！這樣才有飽滿的精神迎接一天的工作！
當然光吃是遠遠不夠的！一定要鍛鍊！鍛鍊！！鍛鍊！！！重要的事情說三遍~~~
除了這些新招以外，最近，女神林志玲一年前分享的“三天瘦身餐”也被翻了出來。那麼女神之所以是女神，都在吃什麼呢？
首先，早餐=1杯溫水+3片蘇打餅+2個水果+半杯低脂乳酪。
然後，午餐=兩碗水煮青菜+主食（任選一款：清蒸一份雞胸肉 / 清蒸一隻去皮雞腿 /1條手掌大小的魚 /5片生魚片 /8片火烤瘦肉 /5塊手掌大小的豆腐）。
最後，晚餐=1碗五穀雜糧粥+2碗水煮青菜。怎麼樣，小編可是精心挑選了最美貌的圖片，看起來還是挺有食慾的吧！（並沒有）
這樣下來女神的一天就結束了！做女神的感覺怎麼樣？哦對了，要成為女神，你還必須做到以下幾點：1、每天喝不少於10杯溫水；2、拒絕任何冷飲；3、拒絕任何含糖飲品和甜品；4、每天必須運動三十分鐘。現在大聲告訴小編，做女神這件事，你怕了嗎？
不過事實上這只是營養師為志玲姐姐打造的三日速成減肥大法，週期為三天，至少要隔兩個星期進行一次，每個月不能超過兩次，不然可是會傷身體的！如果不是很著急的妹子，大可以使用其他比較舒服的方法哦~
比較舒服的方法是什麼呢？小編出於好奇特別去搜了下志玲姐姐這位神奇的營養師——有“林志玲恩師”之稱的唐安麒博士，發現她出過一本書，這書名實在是太誘人了！
真的可以嗎？小編讀書少你可不要騙我！在這本書中，唐老師重申了自己多年之前提出的“宇宙飲食法”：只要記著每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉類、海鮮或稻麥類），每餐都可以吃得很飽，不用捱餓，而且可以健康地瘦身！（有一點要注意的是，這些食物必須是純天然無添加！比如，不能吃火腿等經過加工的肉類，蔬菜也必須是無基因改造的）
這種方法最大的好處是可以無限量！比如，你已經吃了一碗飯和兩盤菜但還沒吃飽，那麼你可以多吃一碗飯，不過你可能要另外多吃兩盤菜。這樣看來，迪麗熱巴的名言“暴飲暴食真的可以減肥”，可能所言非虛呢！
唐老師還說了，吃得少不如搭得好。而其中最重要的一點就是肉類不要和稻麥澱粉類一起吃！例子很簡單，比如一碗豬排飯，我們可以吃豬排配菜，也可以吃米飯配菜，但一定不要用豬排配飯吃。 如此一來，因為身體可以很容易地將食物消化吸收和代謝，即使吃得有點多也不會那麼容易發胖。說得這麼神奇，看得小編都有點躍躍欲試了！
心動不如行動，今天介紹了這麼多款菜單，姐妹們趕緊試起來吧，萬一成功了呢！如果有什麼成功的經驗秘訣小貼士，也可以留言和我們分享哦~
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