很多人經常會出現身體無力的情況，可是明明自己吃的很飽，而且自己又不虛，但是自己還是沒有精神。晚上睡的很早，但是結果是早上一起來，渾身上下就感覺困頓無力。天不熱的時候，自己還會有溼黏的感覺，就像是被蒸籠蒸了一樣，又熱又難受，還會莫名的感覺自己的身體溼熱，就像是出汗了一樣。臉色也很難看，經常還會長痘，皮膚和氣色變得很差，甚至還會有頭暈的情況發生，這些各種各樣的情況指出了一個問題——就是溼氣太重。
如果你去了醫院，一般的情況下，醫生也檢查不出來什麼問題。因為你並沒有生病，醫生會說你是因為天氣或者是營養的原因造成的。但是就算你調理好了自己的營養，你也無法解決自己的問題，因為溼氣就像是一個無形的殺手，在偷偷的傷害著你。
中醫認為，溼氣為萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這"六邪氣" 中，中醫最怕溼邪。為什麼現在的病這麼難對付，就像是橡皮泥一樣，粘著你不放，你還沒治好，又生病了，多花冤枉錢。就是因為溼氣在作怪，溼氣不僅讓你渾身無力，食慾下降，還會導致一系列的疾病產生，讓你頭痛不已。
那麼怎樣才能知道自己是否有溼氣呢？
1，臉部出油
臉部出油不只是因為青春期的內分泌過多造成的，如果你的身體已經過了青春期嗎，但是臉部還是出油很多的話，你可能是因為體內的溼氣太重了。
2，看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講"溼重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
3，洗漱時看舌苔
"舌為心之苗，又為脾之外候"，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷脾了。
溼氣在身體內搞破壞，而你卻無可奈何。主要會表現出一下的症狀：大便臭，而且很稀，排便很難受，有種排不乾淨的感覺。長時間下去還會造成身體其它的器官的虛弱，像脾胃虛，肝膽虛，等情況。甚至還會造成關節炎和風溼之類的疾病。
溼氣的根本原因就是脾胃虛了導致的，而脾胃虛了，就要及時的調理，不然會造成脾虛和腸胃病發生。
中醫認為，脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關。脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成溼，甚至積而成水。
怎樣才能健脾養胃，祛溼補氣呢？
按摩湧泉穴，秋季祛溼好助手，每天按3下，溼毒一下清除，身體更好了
湧泉穴被稱之為長壽穴，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
早晚各按2次，一次幾分鐘，按到穴位發熱或者是痠痛為止，可以起到健脾祛溼的效果。
雖然按摩穴位的方法很簡單，也很實用，可是很多的人並不想去按。因為麻煩，而且還要拖鞋，每天起床和下班本事上班就是要外出，誰會沒事去按自己的腳，同時按摩腳心看起來好像還很不文明。即使能按下去，手臂也會很累，往往堅持不了多久，就會半途而廢。所以，這個方法看個人的情況而定。
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