骨质疏松的预防和治疗，要不要服用维生素D？在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。为何老年人容易跌倒？年纪大了之后，骨强度发生了改变，加上缺少维生素D，肌肉多为松弛无力而容易跌倒。因此维生素D既可以增加骨的强度，又可以增加肌肉的力量，补充足够的维生素D是很有必要的。
“大家不能因为一篇文章，就否定维生素D对骨质疏松防治的作用。”西安仲德骨科专家表示，可以先从骨质疏松的最新定义来谈谈补充维生素D的必要性，NIH(即美国国立卫生研究院)于2001年对骨质疏松症的定义是：“骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映了骨骼的两个主要方面，即骨密度和骨质量。”
上了年纪“弱不禁倒” 维生素D可增加骨强度
首先来看“骨强度下降”。骨强度下降如何防止？可以把身体的骨骼比作一棵树，当一棵树风华叶茂时，外界的风力吹过来，是不容易折断的。如果这棵树已经干枯了，即使小小的风吹过，也会容易吹倒。人也一样，一旦上了年纪，骨质量、骨密度也会发生变化，只要碰到一些外力，就会变得“弱不禁倒”。
如何增强骨的强度呢？骨骼健康就好比建一座房屋，钙和维生素D就像水泥和沙石，维生素D可帮助人体对钙的吸收，从而加强骨的强度和韧度。因此除了补充钙以外，还要摄入足量的维生素D。
骨折的一半源于跌倒 维生素D能让肌肉更有力
再来看“骨折的风险性增加”。有些患者对骨质疏松性骨折不以为然，殊不知，50岁以上的女同胞大事小事一手包干，多为家中的干将，然而这个年龄段的女性又是骨质疏松的高发人群，一旦骨折，自己甚至整个家庭的生活节奏就会全盘打乱，从而影响到本人及全家人的生活质量。
假如这种例子还不具体，那我们来看看一组冷冰冰的数据：全球每3秒就会发生1例骨质疏松性骨折，其中每2位50岁以上的妇女，一生当中就有一位发生过一次骨折。在中国，发生骨质疏松髋部骨折后，80%的患者会留有后遗症，说严重点，致残率和致畸率高达50%，再严重点，20%会在一年内因各种并发症死亡。骨折如此影响生活，如何降低骨折的风险？
在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。为何老年人容易跌倒？年纪大了之后，骨强度发生了改变，加上缺少维生素D，肌肉多为松弛无力而容易跌倒。因此维生素D既可以增加骨的强度，又可以增加肌肉的力量，补充足够的维生素D是很有必要的
小知识：中老年人要打起十二分的精神预防跌倒
在家里常跌倒的场所是洗手间、厨房；选鞋要遵循“安全防滑第一、美观第二”原则。在外面活动时，要注意避免人较拥挤的场所，台阶多的地方都要留神。“只要把跌倒防止住了，骨折的患病率将会下降一半。”西安仲德骨科专家再次强调。
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