骨質疏鬆的預防和治療，要不要服用維生素D？在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。為何老年人容易跌倒？年紀大了之後，骨強度發生了改變，加上缺少維生素D，肌肉多為鬆弛無力而容易跌倒。因此維生素D既可以增加骨的強度，又可以增加肌肉的力量，補充足夠的維生素D是很有必要的。
“大家不能因為一篇文章，就否定維生素D對骨質疏鬆防治的作用。”西安仲德骨科專家表示，可以先從骨質疏鬆的最新定義來談談補充維生素D的必要性，NIH(即美國國立衛生研究院)於2001年對骨質疏鬆症的定義是：“骨質疏鬆是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病。骨強度反映了骨骼的兩個主要方面，即骨密度和骨質量。”
上了年紀“弱不禁倒” 維生素D可增加骨強度
首先來看“骨強度下降”。骨強度下降如何防止？可以把身體的骨骼比作一棵樹，當一棵樹風華葉茂時，外界的風力吹過來，是不容易折斷的。如果這棵樹已經乾枯了，即使小小的風吹過，也會容易吹倒。人也一樣，一旦上了年紀，骨質量、骨密度也會發生變化，只要碰到一些外力，就會變得“弱不禁倒”。
如何增強骨的強度呢？骨骼健康就好比建一座房屋，鈣和維生素D就像水泥和沙石，維生素D可幫助人體對鈣的吸收，從而加強骨的強度和韌度。因此除了補充鈣以外，還要攝入足量的維生素D。
骨折的一半源於跌倒 維生素D能讓肌肉更有力
再來看“骨折的風險性增加”。有些患者對骨質疏鬆性骨折不以為然，殊不知，50歲以上的女同胞大事小事一手包乾，多為家中的干將，然而這個年齡段的女性又是骨質疏鬆的高發人群，一旦骨折，自己甚至整個家庭的生活節奏就會全盤打亂，從而影響到本人及全家人的生活質量。
假如這種例子還不具體，那我們來看看一組冷冰冰的數據：全球每3秒就會發生1例骨質疏鬆性骨折，其中每2位50歲以上的婦女，一生當中就有一位發生過一次骨折。在中國，發生骨質疏鬆髖部骨折後，80%的患者會留有後遺症，說嚴重點，致殘率和致畸率高達50%，再嚴重點，20%會在一年內因各種併發症死亡。骨折如此影響生活，如何降低骨折的風險？
在骨科收治的老年骨折患者中，有接近一半原因是跌倒所致。為何老年人容易跌倒？年紀大了之後，骨強度發生了改變，加上缺少維生素D，肌肉多為鬆弛無力而容易跌倒。因此維生素D既可以增加骨的強度，又可以增加肌肉的力量，補充足夠的維生素D是很有必要的
小知識：中老年人要打起十二分的精神預防跌倒
在家裡常跌倒的場所是洗手間、廚房；選鞋要遵循“安全防滑第一、美觀第二”原則。在外面活動時，要注意避免人較擁擠的場所，臺階多的地方都要留神。“只要把跌倒防止住了，骨折的患病率將會下降一半。”西安仲德骨科專家再次強調。
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