肝脏是人体非常重要的器官，很多人自我感觉肝脏很好，但是等到真正出问题的时候，就后悔莫及。尤其是一些爱抽烟喝酒的人，更要注重对肝脏的保养。它是在晚上进行修复工作，而肝脏好不好，身体会发出一些信号来提醒。所以，日常要多加观察，通过身体的表现来判断！早上起床时，身体如果有这3个表现，说明你的肝脏需要调理了！
1. 牙龈出血
肝不好的人，容易发生牙龈或鼻腔出血的情况。因为肝脏受损后，产生凝血因子的能力下降，进而导致全身的凝血能力下降，所以毛细血管分布密集的部位就容易出现少量出血，导致牙龈出血。如果牙龈经常性的出血，就需要多加留心了；
2. 口苦口臭
早上起床时，如果嘴巴发苦发臭，这可能是肝火旺盛、气血不畅的表现。中医认为，口苦主要是因为肝气不畅、瘀积导致的，而肝脏解毒能力下降，毒素会堆积在体内，导致呼吸中带有霉味甚至是臭味；
3. 闷热想发脾气
肝脏不健康的人，早起就会比较暴躁，莫名其妙的想发脾气。这是因为肝火旺盛或者肝脏负担过重，气血就容易不顺畅、肝脏的代谢压力较大，以至于早起的时候，整个人也觉得很闷。
出现这3个症状，一定要引起注意，及时采取措施，才能将疾病扼杀在摇篮里。那么，生活中可以多吃这些东西对肝脏进行调养。
1.枸杞大米粥
准备适量的枸杞子和大米，大米先放入锅中，煮成半熟时再放入枸杞子，再根据个人口味加入调料，待煮熟即可食用，具有保肝护肝、促使肝细胞再生的效果，也适合一些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。
2.猪肝拌菠菜
将适量的猪肝切片放入水中煮熟，捞出用凉水过凉，菠菜同样用开水焯一下，再放入凉水中过凉，猪肝和菠菜放盘，把切好的香菜放上去，最后用盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油兑好汁，浇上即可。
3.蜂蜜水
蜂蜜中含有多种无机盐和维生素、铁钙铜锰钾等，而且与人体血清浓度接近，还有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等多种营养物质，能补充人体所需的营养物质，为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。其次，蜂蜜加强肝脏的解毒能力，提高人体抵抗力。用温开水冲泡蜂蜜，坚持空腹或餐后3小时后服用。
当然，不同的蜂蜜效果是不一样的，有的掺糖的吃起来不仅不健康，还影响调理效果。目前国内享有盛誉，蜂道馆与非物质文化遗产四大怀药传承人联合推出的——古怀源白蜜，选用的白蜜是来自于人迹罕见的长白山原始山脉---吉林乌拉，其具有补肝养肝、润肠通便，补益和中，清心安神，补气养血的功效。因其优良的品质，清朝时期作为贡品，皇室御用了300年。每一罐白蜜，都是清朝贡品级原生态椴树蜜，御用珍品。都是由当年为皇太极采捕白蜜的内务府官员的嫡系传承人所酿，每一瓶都媲美清朝皇家的贡蜜。乾隆皇帝还曾专门为长白山椴树蜜题过诗，“一杯东山白蜜，胜似宫廷名茶”。东山即现在的长白山，而白蜜，指的就是皇贡椴白蜜。一直以来都作为滋补的上品。
此蜜严格恪守古法采收，古法酿制，让白蜜的口感更甘醇，营养更加丰富易吸收，其效果个营养远超普通蜂蜜。此蜜是药食同源食材，也是国家政策大力扶持中医对象，因此在网上就可以找到非常方便。
当然，肝脏最怕乱吃药，最怕烟和酒，尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏也害怕长期熬夜，情绪不稳定，最怕垃圾食品，会给肝脏带来负担。所以，养肝要做到生活规律、饮食清淡、营养均衡，心情愉悦。
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