有这样一群人，他们把白天的时间都给了工作。
到了晚上，便想“变本加厉”的找回自己的个人时光，于是不到半夜绝不睡觉，聚会、上网、泡吧…丰富的夜生活，让很多年轻人加入到熬夜大军。
熬夜，现在似乎已经成了现代都市人的常态。
单最近一条关于“熬夜”的短片刷爆网络，上线仅三天，微博点击量超2500万次！内容十分扎心！
1
2018扎心短片，说的是否是你？
“如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？”
这句直击心灵的拷问就是出自这部短片，短片中的每一个场景，都是现代人生活的缩影...
一边熬夜到天明，一边兢兢业业敷着最贵的面膜；
心血来潮地办健身年卡，没多久闲置出售；
听说手机辐射伤害眼睛，于是把手机屏幕换成绿色继续玩；
电梯坏了，只好爬楼梯，却成为了难得的一次“运动”；
总是忙于工作和应酬，没时间健身，没时间好好休息；一边养生，一边慢性轻生；一边担心健康，一边又心存侥幸。
熬夜对于现在很多人来说已是常态，但是熬夜所带来的后果你可能曾想过… …
2
熬夜大数据揭露，健康是熬夜的代价！
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险;肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍;沿海城市毕业生视力低下率85%
每天约有10000人确诊癌症;中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30% ……
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。
结论是：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。
在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中死亡可能性更高。
其实熬夜伤身的道理人人都懂，可是就是控制不住自己。下面我们看看一组熬夜大数据↓↓↓
熬夜大数据
据林克艾普互联网舆情监测系统数据得知,在调查人群中,
超过六成的人有晚睡的习惯,近一半的人因为熬夜出现过健康问题。从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看,男性熬夜人群超过一半,占比61%,而女性熬夜人群不到四成,占比39%。
数据显示,90后、00后已经成为熬夜最严重的人群,熬夜人群占比分别为30%和29%。其次是80后以及70后。
随着智能设备已经渗透到中小学生人群,00后网民晚睡并不稀奇。90后正值活跃期,同时工作压力渐增,熬夜已经成为常态。
睡觉时间晚了，相对的睡眠的时间也会有所减少。
据了解,有80% 的人群睡眠时间都小于八小时,介于6至7小时之间,还有10%的调查者睡眠时间小于6小时,而人们传统意义上说的睡眠超过八小时的说法在年轻群体中则少之又少。
视频中也用赤裸裸的数据揭露的熬夜这一庞大的群体▼
肠胃病患者已达到1.2亿
每年猝死人口高达55万
肥胖、皮肤癌、猝死
…
住一次ICU
可以迅速榨干整个家庭
看完一组组血淋淋的健康数据，才发现生命远比我们想象的要脆弱。
3
熬夜在不知不觉，摧毁你
可能你已经习惯了这样的生活，也并不觉得这些不良的生活习惯有什么危害，但就像视频里说的那样，“年轻的时候感觉不出来，到老了你就知道了”。
主持人汪涵说过，自己最拼命的那段时间，非常容易累，身体被拖垮，经常做节目做到一半就流鼻血。
2015年7月，在昆山一个网吧，30岁的小张连续上网一个通宵，第二天凌晨直接晕倒在网吧里，最终因抢救无效死亡！
2016年10月，在高新区一家网吧内被发现一猝死小伙，此前已在网吧连续上网多天。
前段时间有位网友，分享了自己因为常年熬夜，突发脑出血住院的经历。
在最近的世界杯期间
28岁男子熬夜看世界杯猝死
34岁刘先生熬夜突发脑出血..
无锡人民医院一天接诊五位脑出血患者…
如果上面的例子还没让你意识到，熬夜的严重性。再看看这些▼
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。
2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
… …
我们身边有太多太多案例，无时无刻不在警示我们的熬夜的危害。
4
立即改变，从现在开始！
我们都患上熬夜的瘾了，其实熬夜也是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快。
十个习惯性熬夜的人里，九个都有拖延症。
每天我们可以找到无数个熬夜的理由——
刷抖音，刷到好笑的想继续看，没刷到好笑的就更要再看看了。
刷微博，看到喜欢的爱豆根本停不下来，一个接一个的饭拍，不同的角度看到的是爱豆不一样的美。
刷淘宝，一个“猜你喜欢”后面是一家店铺，每家店铺后面又是无数件待你检阅的宝贝。
... ...
我们都知道熬夜对身体不好，可又想有自己的时间。只能带着负罪感，继续熬夜……如此循环。
以前，总以为年轻就是资本，
看完这个短片才明白：
年轻并不是资本，健康才是 。
我们要现在就改变！
早睡早起吃早餐
多喝热水、戒掉垃圾食品
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运动、跑步、瑜伽
以及任何能增强体质的方式
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脚踏实地努力
不相信运气不迷信锦鲤
给自己买一直想要的东西
就像那些健康生活的人做的那样
▼
趁天空还明媚蔚蓝、趁花朵鲜艳
趁眼睛看来一切美好
趁夜幕还没降临
愿你贪生怕死，长命百岁
余生很长，活着才是王道：
你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体；你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚；学会自律才是人生的第一步！
- 今日话题 -
无锡人，愿你们抛开焦虑，
不再熬夜！
下方留言一起聊聊，你晚上几点休息？
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