几乎每个人都便秘过，便秘其实是一种病症，人如果几天不上厕所，就会感觉自己的肚子鼓鼓的，体重增加，下面小编就为大家分享这几种东西，饭前喝一点，饱腹通便！
芹菜汁
芹菜汁中含有丰富的膳食纤维，有着很好的通便功效，在饭前喝一杯，不仅可以饱腹，还能附近肠胃蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，有效解决便秘！
白开水
之所以便秘，是因为喝水不足，造成肠道内水分不足，粪便干结，平时养成饭前一杯水，不仅能够促进消化，还能软化粪便，加速粪便排出体外！
马齿笕泡水
马齿苋中含有丰富的胶质，食用可以滋润肠道，增加肠道的滑利性，同时马齿苋中含有一定的纤维素，食用可以促进肠道蠕动，增加肠动力，具有很好的通便作用。
便秘患者都学会了吗？赶紧试一试吧！
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