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出伏
隨著涼爽北風的吹拂
今年超長三伏天宣告結束
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不承想，三伏天也好上了這口
今年竟長達四十天
！！！
如今已是處暑節氣
早晚有了明顯的涼意
這個週末，我們又迎來
“出伏”稱霸了一整個暑假的高溫天氣
終於要落下它的帷幕
今年夏天號稱“史上最熱”
並非虛言
記者從市氣象臺瞭解到
三伏期間，青島市區平均氣溫27.7℃
全市平均氣溫28.1℃
都比常年同期值偏高了2.2℃
特別是青島市區
連續19天出現30℃以上的天氣
突破了此前1994年連續15天的記錄
“今年東北、華北高溫來得早、極端性強。”市氣象臺預報科科長畢瑋介紹說，5月內蒙古東南部、吉林西部、遼寧西部等地的最高氣溫就已經超過40℃，局地超過42℃。
6月，黑龍江、吉林、內蒙古、天津、河北等省58個站出現極端高溫事件。
6月下旬，京津冀地區普遍出現35℃以上高溫天氣，56站最高氣溫超過40℃。
東北、華北高溫天氣是1961年以來出現最早的。
尤其是在7月14日到8月15日的高溫過程中，前期副熱帶高壓偏南，南方高溫發展；而到7月下旬之後，副熱帶高壓明顯偏北，東北南部、華北高溫發展，遼寧、吉林多地出現了歷史極端高溫天氣。
對島城來說目前三伏天已經結束了
今年夏季的高溫真切讓讓市民感受到了
什麼叫“水深火熱”
“今年的三伏天從7月17日開始，因為中伏有20天，所以總共持續了40天。在此期間，青島市區平均氣溫27.7℃，全市平均氣溫28.1℃，都比常年同期值偏高了2.2℃，偏高的幅度還是很明顯的。”畢瑋表示，尤其在今年7月26日到8月13日，青島市區連續19天出現30℃以上的天氣，突破了此前1994年7月23日至8月6日連續15天的記錄。
8月9日，市區最高氣溫達到了35.3℃，這是今年市區出現的最高氣溫極值；
今年全市的最高氣溫為36.8℃，於8月2日出現在萊西。
不僅平均氣溫和最高氣溫高，空氣相對溼度也大。
7月中下旬到8月上旬，青島市區相對溼度多在85%以上，其他區市也達到了80%左右，這樣的高溫高溼天氣，而且持續時間那麼長，人們自然會感到悶熱難耐。
對於未來一段時間的天氣
氣象專家預計
前段時間各區市的最低氣溫在25-27℃
近期市區降到23℃左右
北部地區降到了20-21℃
各區市的空氣相對溼度大多降到80%下
悶熱程度也減小了
雖然中午的天氣還是炎熱
但是已經由溼熱轉為乾熱
人體感受上要好受許多
秋季的涼爽感將逐漸增強
尤其一早一晚和北部地區
感覺會更加明顯
未來幾天的天氣
也是滿滿的驚喜
~~~
出伏後
晝夜溫差加大
一不小心就容易著涼、生病
所以
一些養生事宜
務必得注意
出伏養生
滋陰潤燥
CHU SHU
出伏之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
同時像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，宜多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類也是不錯的選擇。
戶外運動
CHU SHU
出伏之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。初秋，天高氣爽，適合戶外運動，以增強體質，預防疾病。
登山、慢跑、郊遊都是不錯的選項。但在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。
添衣保暖
CHU SHU
雖然我們常說“春捂秋凍”，但對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小許多，心血管疾病風險也小許多！
“一場秋雨一場寒”，未來幾天都是陰雨天氣，要記得根據氣溫變化適當增添衣服呀。
小夥伴們一定要照顧好自己
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青島財經日報/青島財經網記者：封滿樓
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