相信爱吃是很多女人的天份，而对于吃，不仅要吃的健康安全。也要了解在月经期间，哪些可以吃，哪些不可以吃。如果还是不管不顾，很容易对子宫造成伤害。
月经期任性吃下面3种食物，倒霉的是你自己
1.西瓜
炎热的夏天，西瓜作为首选的水果，其实也不能随性吃。西瓜是寒性水果，性寒质滑，有碍消化，容易伤人体内阳气，导致体虚内寒，致使女性出现宫寒问题，加重女性痛经。
2. 巧克力
巧克力中的糖份会消耗身体内维他命B与矿物质，造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更容易消耗体内储存的维他命B，加重经期不舒服的症状
3. 冰镇汽水
夏天很多女孩子喜欢喝外面的汽水饮料。特别是加了冰。而月经期间更是特别想喝。其实汽水当中它含有大量的磷酸盐，磷酸盐跟我们体内的铁质产生化学反应，就阻碍了人体的铁吸收，对于月经期间的女性本来就需要补血，铁吸收不好更容易加重疲劳感。
从中医角度讲，食物调理不仅温和，还没有副作用女人在经期一定要懂得爱护自己，多吃有利于子宫、补气养血的食物。
云茯黑米糊
千金方里面有一个沿用至今的食疗方：将黑米、黑豆、茯苓、山药、覆盆子、豌豆、芡实这七种天然补血食材放在一起，打磨成粉状。对于改善女性宫寒，月经不调，气血不足都有很好的效果。那如果方便可以自己在家做，每次喝的时候冲泡一杯即可。如果觉得麻烦，也可以在市场上买相同的云茯黑米糊，因为采用了最先进的破壁技术进行打磨，口感更细腻。长期喝下来，不仅调理妇科，还可以改善皮肤，使人看起来更年轻。
除了食补，在大姨妈期间 我们还应该注意两点
1.注意保暖
女性月经期间要注意身体保暖，避免身体受寒，并且要注意劳逸结合，可以促进盆腔的血液循环，适当的进行有氧锻炼，能够加快局部血液循环，月经期间不宜久坐不活动，月经期间不宜进行重体力的劳动，不要进行剧烈的运动。
2.注意休息
月经期间要养成良好的作息习惯，月经期间不宜过度劳累，月经期间不能熬夜，否则会影响到皮肤的健康，也会影响到经血的顺利排出，月经期间每天晚上不宜超过11点不睡，需要保持八个小时的睡眠时间。
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