本文受超級猩猩邀請，原發於公眾號：supermonkey超級猩猩健身。
斯嘉麗連續參加了4月、5月的兩期減脂營，收穫很大。這篇文章記錄了她的一些觀點和態度，認真科學的飲食、高效恰當的運動，還有身邊親朋同事的支持，這些讓她重塑了自我。以下是正文：
“下週三就是結婚紀念日了，今年要送我啥？”
“再送你一期減脂營好了……”
“……”
大家好！我們是劉大強和斯嘉麗，因為愛折騰，人稱暴走夫婦。
相識北京，移居深圳，幾年來我們不停的分享著自己的小日子，從旅遊到生活、從早餐到美食探店，我們的步調一直保持一致。在健身這件事上，我們的步調“不大一致”，卻收穫了相同的快樂。先來聽聽斯嘉麗的故事，看看標題上的對話是怎麼發生的。
減脂是門手藝， 笑對需要勇氣。我是斯嘉麗，一個在減肥道路上屢戰屢敗的人。作為一個擁有多篇10萬+的非主流網紅博主，因為不可救藥的身材，我很少讓自己亮相。4月下旬，抱著屢敗屢戰的決心加入了猩猩的減脂營，收穫驚喜後再堅持了一期。然後……劉大強竟然又要送我一期。
猩猩減脂營到底給我帶來了什麼樣的改變？先不免俗的來張對比圖。
不知道多少女生跟我有一樣的困擾，每天在朋友圈運動得挺辛苦的，但是體重總是反反覆覆。身邊的朋友都知道，作為一個肥胖的人我並不是不運動，但就是一直無法成功。從照片中最胖的時候到現在，花了四年時間，但卻是在這兩個月才有了里程碑式的收穫。我覺得，在猩猩減脂營學到的這幾件事，徹底的改變了我。
我要當減脂營最會做飯的人
參加減脂營的第一天，我們的帥哥明星教練盒飯大神就⚠️警告了我們：運動很重要，怎麼吃更重要。因為有著半個美食博主偶像包袱，我當即決定，我要做減脂營裡做飯做得最好的人。
一個月的時間裡，除了每週三次的訓練課程，盒飯還要求我們在微信群打卡彙報自己的飲食。以前只研究什麼好吃的我，第一次瞭解了食物的GI和GL，也知道了如何為自己的食物定量。根據減脂營的建議，我們用拳頭來進行測量，每天依照規定安排自己的主食碳水、肉蛋白質及蔬菜，拍照打卡。
因為熱愛美食，我對減脂餐的態度也非常認真。不僅每天保證冰箱裡有充足的食材，還買了美麗的飯盒並進行擺盤搭配，力爭做一位“擁有美麗便當的女白領”。抱著這樣的決心，100多頓飯就這樣堅持了下來。除了感動了自己，也影響著減脂營的小夥伴，原本每頓吃的跟“監獄飯”似的他們，也開始注重搭配、擺盤及拍照。
現在，我的減脂餐成為了一件讓我感到驕傲的事。我相信，當減脂餐不再與“痛苦、寡淡、無謂、無聊”等詞聯繫在一起時，我們就能把這件事做好並堅持下去。
運動，應該是發自內心
記得曾經參加健身房私教訓練，每一次練到快要嘔吐，出了健身房的大門，雙腿顫抖，甚至連樓梯都有些下不去。如果運動讓人這樣恐懼，那怎麼可能堅持下去並愛上它？
還好，減脂營的運動量跟我想象的非常不一樣。教練把每節課一個半小時的時間科學的分為力量抗阻訓練及有氧訓練，因為循序漸進，每次練完後並不會產生巨大的痛苦感。
身為白羊座，非常害怕無聊與重複，對於運動也是這樣。當運動被拆碎並且變成各種有意思的項目時，我的信心和耐心就被全部激發出來了。減脂營的力量訓練有槓鈴片、有TRX，有氧訓練有Fighting combo還有戰繩。到了營的後期，我們的樂趣變成了猜今天晚上的課程內容，每個小夥伴對訓練都有著不同的期待，運動第一次變得這麼有意思。
當一次三週減脂營成為習慣後，我逐漸為自己再增加了更多訓練。晚上沒有課的時候，就堅持跑步、跳繩或爬山。為了突破瓶頸期，每週再選三天中午去參加Core shaper, Butt shaper這樣的塑形課程。
這一次，運動帶給我的不再是痛苦，而是一種主動追求的開心與驕傲。
夥伴，真的hin重要
這次減脂小戰役的成功，與我身邊的每一位夥伴都有很重要的關係。
我的老公劉大強這位始終在增肌的瘦子，和我有著相反的痛苦。劉大強總說，當決定好要做一件事時，所有事都要為它讓路。所以，在這段時間，他幫助我推掉飯局、忘記零食，一切都為減脂營讓路。
為了支持我的夢想，在減脂營沒有課程的時候，他陪我進行各種運動。在我吃減脂餐的時候，他稍微調配比例把這些食物變成增肌餐，讓我們原本無法一致的健身步調變成了一件可以一起做的事情。他看到我從減脂營獲得那麼大的信心，竟要把此當作禮物再送我一期。
除此之外，我在辦公室宣告近期減脂後，同事們不僅停止了對我投餵零食，還有人每天中午陪我去鍛鍊。而這一個多月一直在一起的減脂營小夥伴更讓人感動，除了在群中相互關心鼓勵之外，竟決定一起“留級”，再次續營挑戰脂肪。
一人做一件事難，一群人做一件事彷彿就沒有那麼難了。減脂營快結束了，我的減脂戰役卻還沒有結束。真正學會吃飯、愛上運動，我和猩猩的故事，未完待續。
Photographer/ 威廉
—END—
喜歡就轉發吧
你可能還會喜歡：
閱讀更多 劉大強和斯嘉麗 的文章
