其它都没用！增加奶量还靠这招！
追奶是一个母乳喂养的妈妈关注点比较高的话题，很多妈妈会觉得自己的乳汁分泌少，是乳房过小或者过大的问题，还有的妈妈在哺乳几个月之后不怎么涨奶了，这时妈妈就会觉得是自己奶少了，宝宝是不是不够吃了，而开始想尽各种办法追奶，在追奶的这条路上越走越远。
为了增加自己的产奶量，很多妈妈都是做足了功课，钻研每天该给宝宝喂多少次？每次该喂多少时间？其实，成功的母乳喂养，从来都是“按需喂养”，只有这样，母乳喂养才能达到“供需平衡”的最佳状态。
最管用的还是频繁哺乳
要增加奶量，乳房需要更多来自宝宝的刺激，频繁哺乳是必不可少的。每次给宝宝喂奶时，要注意让宝宝吃空一侧乳房后再换到另一边，这样不仅对妈妈泌乳有好处，而且还可以让宝宝吃到脂肪含量更高的“后奶”，有益于宝宝成长。
当宝宝饿的时候，妈妈要及时给宝宝吃奶，但是妈妈也要学会辨别，哭并不是宝宝饥饿的唯一标识，尤其是月龄比较的小宝宝，哭是宝宝宣泄情绪和与大人沟通的一种语言。当宝宝哭的时候，妈妈首先应该先将宝宝安抚好，然后再考虑宝宝是不是饿了，其实这也是“按需哺乳”的一种，这样乳房才能按照宝宝的真实需求来分泌乳汁。
满足宝宝的夜奶需求
很多宝宝有吃夜奶的习惯，这种需求在宝宝1岁以前是非常正常的，特别是母乳喂养易消化，宝宝会饿的快，因此妈妈不要限制宝宝吃夜奶的次数，如果宝宝想吃奶就要及时喂给他。另外，夜间喂奶妈妈和宝宝都能够放松下来，妈妈的泌乳素水平也会提高，这样有助于提高妈妈的产奶量。
增加液体摄入
母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。
尽量保证充足睡眠
充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
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