人到了40岁以后都会逐渐的长出白发，因为随着年龄的增加，我们的肾，精气逐渐衰弱，肝血不足，不能滋养到头发，就会出现白头发。这属于自然现象，不需担心。但如果是某一段时间内头发突然的变白，一半原因都是由于身体内部的气机紊乱而造成的，这时就需要针对病因采取相对应的治疗了，应当引起重视！

肾好，啥都好！

肾对于男性来说，是一个非常重要的器官！可关系到男人性功能方面的问题，一个男人如果肾不好，那方面也会差强人意！

肾虚是中医的一个常见的概念，掉头发是其中一个重要的特征。中医说“肾之华在发”，意思是说头发是肾的精华，肾好不好看头发就知道了。所以，年纪不大，就出现头发变白、脱落的现象，你十有八九是肾虚了。男性朋友应该引起重视了！

当然也有少许的青壮年头上也长出了白发，我们也称之为“少白头”，其引发的原因很多：遗传、营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等。

除了头发外，肾虚肾亏还表现为：腰痛腰软、尿频尿急、疲劳乏力、精神不振、黑眼圈重、水肿等，出现这些症状，男人也要注意补肾了。

据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题，尤其是男性肾功能退化的比较迅速，很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚

健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。

生活中只要多动一动，就能时刻保护调养你的肾，比如下面的三个穴位，只要洗澡时加之按摩，就会起到疏通肾经的作用，一起跟着按一按吧。

按肾俞

两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

摩涌泉

用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

揉丹田

将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

此外，作息规律、饮食均衡清淡等良好的生活习惯也是非常重要的！

50岁老农一个泡酒秘诀，让你7天变回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

推荐指数★★★★★

西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

关于桑葚的一个小插曲：

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多吃桑葚会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

补肾最强法——男人的“救肾稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解决难言之痛

经常喝桑葚酒可以改善身体健康，不会再有手脚冰冷的症状，还可以起到补血、强身、益肝、补肾、明目等作用。

有经验的老农都会在桑葚茂盛的时候，采摘一些，然后在家里自己泡酒喝，每天睡觉前喝一点，对我们的健康很有好处，其实桑葚酒也非常容易制作，只需要把采摘好的桑葚或者存着的桑葚干清洗干净，然后放进一个玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三两桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，养生保健效果很足！