花茶zhang

婴幼儿多大可以开始吃盐？宝宝多大可以和父母一起吃同样的饭菜？一直都是困扰着家长的问题。

我现在是一名儿保科医师，十年前我是一名新生儿科住院医师，我的大宝今年十岁，生后五个半月我休完产假上班之后，他的饮食主要归爷爷奶奶负责，他除了只喜欢喝母乳不爱喝牛奶之外，还不爱吃米糊，所以很早就喝奶奶熬的粥，当时有没有加盐我不知道，我当时也没有这方面的育儿经验，想着老人家有经验，我只管喂母乳就好了。但是大宝因为奶量摄入不够，爷爷奶奶在辅食中蔬菜水果加的偏少，孩子从六个月开始就长的慢，还经常便秘。后来经过调整饮食习惯、吃益生菌、吃健脾胃的药之后才慢慢好转。

自从当了儿保科医师之后，通过不断的进修学习、临床积累经验，我了解到孩子在一岁之前的辅食是可以不加盐的，如果过早摄入盐和其他调味品会让孩子重口味；如果长期大量的摄入食盐会加重孩子的肾脏负担，严重的会导致肾功能衰竭。当然造成这么严重后果的情况是相当罕见的，那辅食咸的估计大人都下不了口。

我的小宝现在七个多月，加辅食也已经两个月了，暂时是没有加盐。我也和婆婆千叮咛万嘱咐宝宝在一岁之前的菜不要加盐。婆婆有时也有异议，说大宝在十个月的时候辅食已经加了一丁点盐了，不过真的就是一丢丢，加不加区别都不大。不过大宝那时候长的慢，她也觉得自己的辅食添加不够科学，目前还是听我的。

结合我两个宝宝的情况，我觉得还是要科学育儿。顺便说一句我大崽口味非常重，这和我们是湖南人也有关系，真是无辣不欢。我希望小宝能够口味清淡点，比哥哥小时候长的好，我会坚持到小宝一岁再给他食物加盐。但是每个宝宝的情况都不一样，如果已经开始吃烂饭，不是吃糊糊了，也就是十个月左右的年纪在辅食里加一丁点儿盐也不一定会对身体有影响。只不过是宝宝会口味偏重，而且这个量也不好控制，所以最好一岁之前辅食就别加盐了吧。

很多家长认为宝宝一岁了，可以吃盐了，那就可以和父母一起吃同样的饭菜了吧。这估计还是做不到，像在我们湖南是很难做到，因为大人的菜实在是太辣了，孩子的肠胃接受不了，而且大人的菜还是切的大块一些，宝宝也嚼不烂。所以宝宝至少要到两岁左右才能够和大人吃同样的不放辣椒的饭菜。如果要在我们湖南估计要三岁才能吃和大人同样的饭菜了。

我们家宝贝是从1岁以后开始在食物加入少量的盐。初为人父母，我和老婆都很关心这个问题。到底在什么时候给宝宝加盐最好。在经过询问身边带过宝宝的宝妈宝爸，他们都说等1岁以后再加盐，而且大家都讨论到一个关于宝宝1岁以前内部器官是否发育完善，过早吃盐对器官的发育有什么影响！所以我们决定等1岁以后才开始加。

家里的长辈很多都说6个月就可以吃了。还说吃了盐宝宝长得好，更早走路！当然这是老一辈的建议，被我们否决了。我的宝宝现在4岁了，我们两口很庆幸没有听老一辈的意见。

我来告诉你差别，我老婆表姐的宝宝比我们家宝宝大15天。他们家的宝宝5左右个月就开始吃盐，肥肉什么的。6个月大人就可以抓住宝宝的腿把她立起来。还跑来向我们炫耀说他们宝宝发育好，很硬走。8个月都会慢慢走路，也来我们家炫耀，宝宝都会走路了，看起来灵气十足，很可爱。1岁的时候都可以自己到处走。而我们家宝宝6个月根本立不起来，8个月都才可以，1岁才开始学着走，我记得完全丢手是1岁3个月，可以自己行走。相差很大吧！可是慢慢的两个小家伙差别就出来来了，我们宝宝到现在4岁，只有一次因为感冒，体温退不下来，去人民医院住院3天就好了。平时偶尔有点小感冒，次数很少，去药房或者诊所开点药吃了就好了。而我表姐的宝宝从她1岁6个月开始。可以说平均到每个月会去一次人民医院住院。我们经常听见的消息就是，哎呀，娃娃又发烧了。我特别清楚的有一个月去了三次。现在他们宝宝的身体素质很差，很容易就生病了。现在4岁了，两个小家伙在一起玩，对比一下就看的出来差别很大。当然出现这么大差别，肯定不会是一个单纯的方面。肯定有多种原因。但是我认为肯定是有一定关系的哈！

所以千万不着急，老人常说要吃盐才有力气，这个时候在宝宝身上就不合适了。

我们家宝宝2岁前的辅食都是单独做的。2岁以后才慢慢开始和我们大人一起吃。而且我们大人的饮食应该随意宝宝的需要而改变。宝宝吃的食物，可以多做一些，大人一起吃！不能让宝宝来适应大人的食物。

还有分享的就是，如果宝宝自己要喝牛奶就给他喝，小的时候有奶粉，大一点有纯牛奶等奶制品。我们宝宝快4岁的时候才没怎么找牛奶喝！

这个是我们培养宝宝的经历，你们有些什么经历，来分享一下吧！

美食来临

盐是身体吸收钠离子最主要的来源途径（钠离子是保持细胞内外渗透压及酸碱平衡的必须物质），然而婴幼儿肾脏发育并不完全，所以摄入过量盐分可能加重其肾脏的负担，导致新陈代谢异常，引起水肿等。

婴幼儿从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要了，所以不用再额外添加。另外宝宝的味蕾正处于发育中，比较小，对味道比较敏感，如果过早使用调味品，今后会对其他没有味道的食物排斥，容易厌食。

1-3岁的婴幼儿每天需要700mg钠，相当于1.8g食盐。通常情况下，他们从食物中即可获取足够的钠，无需额外吃盐。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg钠，相当于2.3g食盐，所以在日常饮食中额外摄入1-2克食盐为宜。

6岁以上儿童的食盐摄入量则最好控制在3-5克左右

世界卫生组织WHO的主张是：在宝宝1岁以后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃相同的食物了。

但是一岁的宝宝的咀嚼能力，宝宝的消化能力，还没有跟上，而我们的菜口味又偏重，如果父母想要宝宝吃一样的饭菜，可以挑些易消化的食物给宝宝，喂食之前可以烫下开水|（我就是这么做的，小远吃的也很开心）。

养育孩子的过程，是对我们每个人的历练，愿与你共勉！如果还有问题，可以关注小远爸妈，私信我们

海峡科学频道

宝宝多大可以吃盐，爸爸妈妈一定要知道，一岁内的孩子一定不要加盐！

我们知道盐的成分主要是钠离子，而一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里，吸收的钠都够孩子自身所需了！所以不需要额外在加盐，相反，如果过早的给孩子加盐，会给孩子的身体造成过多的负担。

首先，过早的给孩子加盐，盐需要通过肾脏来进行代谢，所以加入盐会破坏孩子的肾脏功能。

其次，过早的给孩子加入盐，会增加孩子的心脏负担，因为过多的盐进去血液中，会导致血液的渗透压升高，为了维持正常水平，心脏只能负荷工作。

第三，盐分摄入过多，会减少唾液分泌，导致唾液中的酶减少，从而降低孩子的免疫力。

第四，过早的给孩子添加盐，会破坏孩子的味蕾，会让孩子从小养成重口味的习惯，会在无形中增加孩子患高血压的风险！

所以，父母们切记，一岁没的孩子不要去加盐，孩子的日常饮食中所吸收的钠已经足够身体所需。那么，应该在什么时候给孩子添加盐呢？

正确的做法是孩子一周岁之后，也可以等到孩子一岁半之后，

宝宝多大可以上桌和大人吃一样的饭菜，具体需要看孩子的咀嚼能力和消化能力。一般来说两岁到两岁半的宝宝就可以吃和大人一样的饭菜。但是父母做饭时需要注意少盐少油，禁止辛辣刺激的调味品。比如拌凉菜可以分开拌，炒菜时先放少量调料，给孩子盛出后在放大人的调料。

身边不少家长在孩子三岁左右就开始让孩子吃辣椒，美其名曰让孩子提前适应，因为外面的饭菜很多都有辣椒。但是孩子太小，肠胃功能还不完善，吃辣椒会刺激孩子肠胃。所以还是少吃为好。

豌豆妈妈育儿

我是一位营养师，也是两岁半宝宝的妈妈，这个问题我自信满满的来回答。

首先，孩子多大开始吃盐，中国居民膳食指南中“婴幼儿喂养指南”中明确指出，辅食应保持原味，不加盐、糖及刺激性调味品，保持淡口味，1岁以后逐渐尝试加盐。实际上，妈妈并不需要担心孩子不吃盐会缺少什么，母乳中的钠含量可以满足6月龄婴儿的需要，配方奶中的钠含量高于母乳。7个月以后的婴儿，可以从天然食物中获得钠，比如鸡蛋，猪肉，海虾，还有些蔬菜。其实孩子的味蕾比成人要多，所以即使不加盐的食物，孩子也可以吃的津津有味，我们家宝贝，一岁半也才是偶尔加点盐或者婴儿强化铁酱油，从小养成清淡的饮食习惯，对孩子的一生都有好处。

再来说说几岁可以和父母吃同样的饭菜，理论上是两岁，但是要求父母的饭菜要相对软烂，清淡。但是我们家到现在为止，还是给孩子单独制作，我们共同进餐。因为孩子的菜是有机的。我打算做到三岁，然后可以跟我们吃一样的了，我们的有时候是有机，有时候就普通。

晶姐幸福生活志

对于这个疑问，世界卫生组织WHO的主张是：在宝宝1岁以后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃相同的食物了。

详细什么时候开始，每个家庭的状况也不尽相同，还需求归纳下面这些要素：

1、宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键要素，但每个宝物的咀嚼能力不一样，需求经过后天锻炼才能进步。

那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？首要，也是最基本的，杰出的开始，那就是依照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需求依据宝宝的承受程度，当令改动食物的形状和软硬度。

比方宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，最开始添加的辅食建议是米粉；

7、8个月大时，可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了，粥和面里可以加一些菜碎。刚开端加菜碎时，宝宝的粪便里可能会带些菜渣，但只需没有拉肚子等消化不良的状况，家长也不用过于忧虑；

8、9个月大时，此时宝宝现已长牙了，可以给宝宝吃一些有硬度的食物了，比方磨牙饼干、或烤馒头片，不仅能进步宝宝的咀嚼才干，还能减轻长牙期的不适感；

1岁左右，可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末，给宝宝吃。

2、宝宝的消化能力

除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会呈现吐逆、拉肚子等消化不良的表现，时刻长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只需看宝宝粪便是不是正常，或许监测生长发育的状况就可以了。

加强宝宝的咀嚼锻炼，可以提高宝宝的消化能力。由于咀嚼这个动作会影响口腔分泌唾液淀粉酶，它能协助消化分化一些淀粉类的食物，然后减轻肠胃的担负，促进消化和吸收。

3、家庭食谱的健康度

宝宝什么时候能吃大人饭菜，还取决于你家的菜谱和食物本身。

如果使用的食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，在宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了；如果你家的菜谱使用的是盐分超标或辛辣刺激性食物，即便到了3岁左右，也不能给宝宝吃。

因为宝宝在3岁之前，身体各个器官都处于一个稚嫩的阶段，辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，易引起上火，使宝宝出现便秘、流鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛等症状。另外，还会过度刺激宝宝的味觉器官，导致宝宝出现偏食的现象。

所以，在宝宝3岁以前，家长在做菜时尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。待3岁以后，可以少放一些，但还是不能放辣椒。另外，最好采用蒸炖煨煮等烹调方式。

芝麻生活的乐趣

一般来说一岁前的孩子是可以不用吃盐的，每因为孩子较小肾脏器官发育不完善所吃的盐排解不出来造成肥胖，

另外婴儿的味觉没发育完善，根本不知道什么是味道，所以婴儿对味觉要求不高。即使是肉泥等辅食婴儿也是可以接受的。另外过早加入盐会加快婴儿的味觉发育。一旦吃到没盐味的东西孩子根本不会吃饭菜。并且也成年以后也会埋下安全隐患。都知道盐摄取过重会造成心脑血管疾病，造成血液粘稠，水肿等问题。所以不但成人要控制盐的摄入婴儿也要把好关。

至于什么时候可以和大人的饭我个人的建议也是一岁以后。一般到了一岁婴儿可以说是都长了牙齿有很强的咀嚼能力和吞吐能力。就可以吃了。但是婴儿始终有些器官发育不是那么完善再大人做饭给孩子的时候尽量米饭柔软些避免米饭太硬而刺激婴儿的胃引起不消化等症状。

岚妈育儿说

婴儿1岁以内都不应该吃盐。通常，婴儿需要的盐分能够从母乳中摄取到。

婴儿长到1岁的时候，可以在辅食中适当的添加碘盐，但频率不要过高，量也不要过大，还是多让婴儿吃无食盐食物。

当婴儿在1-3岁以内，吃盐含量但每天应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响健康。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的婴幼儿完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

有些成年人认为，婴儿不爱吃辅食是因为辅食没味道不好吃，但事实上，婴儿的味觉比成年人敏感，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝；而且婴儿的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成对婴儿的味觉干扰，使得婴儿拒绝没有味道的原味食物，长大后逐渐发展成重口味。且婴儿吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。

幼儿的牙齿在2岁半到3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差，因此，之前是不适合吃跟大人一样的食物的。

当然，并非是说幼儿到3岁左右就什么都能吃了，这也要看幼儿的消化能力。像粗纤维食物等难以消化的食物，还是晚点吃比较好。如果咀嚼不好、消化不好，会增加幼儿肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等情况出现。

一般来讲，6个月大的婴儿可以吃糊泥状食物；8、9个月的婴儿，可以吃粥和面条；1岁左右的婴儿，可以吃蔬菜末、肉末；3岁左右，才真正可以尝试“大人的味道”。

另外，婴幼儿的身体各个器官，还都处于稚嫩的阶段，因此，就算幼儿已经能够进食成人的食物，也还不适合吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物。尤其是辣椒，最好还是拖一拖，3岁半以后再开始尝试。

纯钧LHGR

婴幼儿多大可以开始吃盐？答案是一岁后！

根据《中国居民膳食指南2007》及国外主流观点，婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，也不需要添加其它调味料（包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱），只建议吃原味食物。宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，担心孩子“没力气”完全是想太多啦。

过早吃盐，会导致婴儿体内钠含量过高。

简单总结：1岁前不加盐，1岁后可以少量加碘盐（不加碘也是可以的，可以多吃点含碘食物）。