怀孕5个月了，该注意什么？

怀孕5个月，孕妈妈们进入了孕中期，孕早期的各种恶心呕吐，疲倦嗜睡等症状都减轻甚至消失，孕妈妈们也感觉到了第一次胎动，肚子也开始显怀，此时孕妈妈还需要日常注意。

一，控制饮食，控制体重

孕5个月，大多数的孕妈妈都恢复正常的饮食清，注意一定要控制好饮食，不要暴饮暴食，控制体重。因为孕晚期体重增加的会更快，孕中期不控制好，太胖，不仅容易妊娠高血压，高血糖，还会导致胎儿巨大儿，影响分娩。

另外，寒性的食物，不要吃，尤其是螃蟹，海龟。

二，适量补铁补钙

孕期孕妈妈容易贫血缺钙，孕5个月胎儿开始快速增长，需要的营养增加，孕妈妈可以适量的补铁补钙，建议先食补，补铁可以吃动物肝脏，猪血，蛋黄等；补钙可以吃虾皮，大骨汤，喝牛奶。

三，建档（孕3-4个月未建档的）

孕3-4个月没有建档的孕妈妈，此时赶紧建档吧。建档不仅记录孕妈妈孕期适宜，以便分娩时☁️参照；还有利于很多孕期检查的报销。

四，定期检查

孕期还需要定期检查，比如孕3个月做NT检查，孕5个月不仅需要做基本的孕检，还需要做排畸检查，比如无创DNA，之前没有做唐氏筛查或者唐氏筛查不达标的孕妈妈做一下。

五，适量的运动

孕5周，胎儿已经稳定，孕妈妈需要适量的运动，可以选择散步，孕妇瑜伽，游泳等各种舒缓一些的运动，运动要适量，不要劳累过度。

六，远离烟酒药物

孕5周，即使胎儿已经稳定，还需要注意，远离烟酒包括二手烟，不要私自服用药物，远离空气混浊不透气的地方，远离化学物品，远离辐射。可以经常去空气清新的地方散散步，放松一下心情。

七，同房注意

孕5周，夫妻可以同房，但是不要太激烈，更不要挤压腹部碰撞腹部，避免胎儿受伤，不要太频繁一周1-2次即可。

八，注意胎儿胎动，胎心监护

孕5个月，大多孕妈妈都感觉到了胎动，一定要注意，虽然此时的胎动不规律，但是假如突然频繁剧烈，又转小甚至消失，则可能胎儿宫内缺氧异常需要就医检查。

另外，孕妈妈还需要有个好心情，不要压力太大，如有出血腹痛等症状尽快就医检查。

祝，好孕！

叮麻育儿

每个女人，怀孕后就变得小心翼翼的。不管是饮食、睡眠和其他生活习惯等都和以往不同。那么，怀孕5个月了，准妈妈在这个阶段要注意什么？

1.怀孕5个月的时候，乳房继续涨大，但是相比较前几个月，准妈妈会感觉到之前的内衣已经不合适了，甚至有的准妈妈会发现已经有少许的乳汁排出。所以，最好换较大尺码的全棉、透气内衣。

2.怀孕5个月，胎儿在妈妈的肚子里面已经稳定很多了，这时候如果要旅行或者搬家的话，还是挺合适的，旅行过程中因为整个人放松很多，所以要注意性生活的次数，避免过度劳累。

3.由于胎儿日渐加速发育，需要充足的营养供给。所以准妈妈在这个月要及时补充好营养，特别是铁质，如果铁质不足，容易引起贫血，严重时会影响到胎儿健康。

4.宝宝在这个时期已经开始有胎动了，虽然初产妇对胎动的感觉不是那么灵敏，但只要安静下来都会感觉到胎动的。所以，从这个月开始，要重视胎教和监测胎动了。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

文海捞梦话育儿

1.数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。2.孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。3.孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。4.孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。5.孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现阴道分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。