在公园或者小区里，我们常看见老人拍打全身来锻炼，这种方式有强身健体的功效吗？
“拍打疗法”其实算推拿的一种，中医认为，拍打可以刺激人体经络的某些穴位，可以通气活血，舒筋活络，老年人可以用这种方式来锻炼。
今天我们来介绍下拍打肝经和胆筋。
《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天拍打肝经。
敲胆经，主要在刺激胆经，促进胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将堆积在胆经上的垃圾排出。
拍打方法
手握空心拳或空心掌，从大腿部拍打至脚踝处处。每次拍打5~10分钟。
拍打肝经和胆经有哪些需要注意的
首先拍打前也要做好热身运动，比如活动一下手腕；拍打的力度也有讲究，拍打的部位发热或者发麻就可以了；身体比较弱的老人可以拍打一会儿休息一下。但是要注意，有几类人是不适合拍打的，比如有高血压、心脏病的、心律不齐的、身上有伤口的、骨质疏松的等等。如果拍打后觉得身体不舒服，就不要再勉强了。
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