當今社會，雖然人人都倡導男女自由，也有更多的女權主義者在職場上針對女性話題上更為敏感。但其實我們不得不承認，儘管女性也都進入職場謀生，但就社會發展的目前狀況來看男性所面臨的工作、生活方面的壓力更大。
職場男性普遍都有“三高”：高慾望、高壓力、高風險。這“三高”的存在使得這一年齡段的男性職場人容易產生各種各樣的困惑，而處在30―35歲的男性職業人士則是三高的高發人群。那麼，職場男性而立之年面臨的苦惱有哪些呢？
第一，社會壓力。
目前在中國，對於一個男性來說，面對房子，車子的壓力更大。對於一個30歲左右的男性來說，都期望有了穩定的婚姻生活、有了車有了房、找到了職業方向，並且已經進入一個上升通道，在職位和薪水上也已經達到了一定的層次。然而實際情況卻是，很多人到了30歲卻感覺自己並沒有“立”。事業上並不得意，薪金沒漲、位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，而此時來自社會和家庭的壓力更使他們心力交瘁。
第二，經濟壓力。
現代職場中的大多數男都會性選擇在30歲至35歲做父親。男人當爹後感覺到的生活壓力更大，主要就是經濟壓力。因為這時的他們上有老、下有小，不努力工作怎麼能行？如何能得到夠用的薪水成為了他們的當務之急，此時的男性也必須要花費相當一部分時間和精力來處理家庭事務，使之在工作上不能全身心投入，因此這個時段的男人容易產生工作倦怠、工作疲勞等各種各樣的問題。而現在多數人的解決辦法就是，放棄自己的休息時間，他們一心撲在工作和家庭上，工作過勞等現象也是多發階段。
第三，前程壓力。
許多男人在30歲以前對自己的定位並不明確，有的甚至沒有好好地規劃過自己的未來。或者他們由於年輕沒有經驗，所以把事情想得太簡單，或者由於年少，多少有些輕狂。到了30歲左右，在職場上也已經摸爬滾打了六七年，看到了許多事情，人也改變許多，對自己的定位也更明確了，這個時候的他們迫切需要擬訂一份切實的職業規劃。然而，雖然他們中的相當部分人想對自己進行再定位，但總還是會出現一些偏差和問題，或是定位模糊、或找不到切入口、或實施起來力不從心……這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。
中年男性一般正處於事業的關鍵時期，面對生命中的轉折點，自然也是困惑最多的時期，難免會有危機感。而想要渡過這段危機就需要他們自己多方面進行努力。
首先，對自身職業發展現狀有一個正確的認知，從而制定合理、可行的職業目標和規劃；其次，要學會平衡好家庭與事業的關係，適當地給家人一些時間，給自己一些空間放空自己；最後，放空的同時就是填充，要注意更新知識，要合理的制定學習和休息計劃，勞逸結合，不斷地提升自身的價值。
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