燕子的饭
为什么出现痘痘？
皮肤下面的皮脂腺会分泌皮脂到毛孔，当这些毛孔被堵塞的时候（往往还伴随细菌感染）你就会长痤疮（痘痘）。
什么食物发痘痘
某些食物比其他食物更快地提高血糖。当你的血糖迅速上升时，会导致身体释放出胰岛素。血液中含有过量的胰岛素会导致你的油腺产生更多的油脂，增加痤疮的风险。此外还有一些食物也容易刺激其他激素的产生，这些激素会导致油脂分泌过多的油脂。
什么食物减少痘痘？
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痤疮是青少年最常见的皮肤病，当面部萌芽出点点刺刺的小芝麻，亦或是暴戾直下大如蚕豆的小坨坨，它开始唤醒了你的青春期，你的青春从此开始变得不寻常了。当青春痘的问题开始出现时，即是一种高兴，自己终于长大了，也是一种痛苦，苦的是自己青春被毁容了，当然也别小看了这些小豆子，它可是你的对外宣传的一张小名片喔，以后遇到困难可以摸着自己的小豆豆说，我也是个快成年的汉子，有种冲我来。
这些青春痘问题说大不大，说小不小，对于有些人而言可能到了40岁，也会在脸上见到20多年的老战友，有的则是铁打的营盘流水的兵，一茬接着一茬，吹风吹又生的在面部肆意张扬，想说爱它不容易。
对于痤疮，我们除了药物治疗以外，平时应该注意哪些事项呢？。痤疮很重要的一个原因就是通常是由于皮脂分泌过度，堵塞毛孔所致。还有一个特征就是痤疮呈现出一种炎症反应的状态，因此饮食调控从这两个角度出发。
1多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、启豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。
2.不要吃辛辣刺激的食物，辣椒、姜蒜、火锅、烧烤等，最好少吃，可以减轻对于面部的皮肤炎症刺激，对于上述的第二条。 
2.宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。
3.少吃甜食，过多吃甜食会使体内的糖类转化为脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使毛孔堵塞加重。 
4.饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、大白菜、小白菜、大头菜、竹笋等。
5.不要熬夜吃夜宵，这个是很多人忽略的，现在年轻人的夜生活越来越丰富，熬夜是一种定时的常态，这个是相当不好的，尤其是熬夜后吃夜宵，这是大忌，最重要的影响是内分泌紊乱，体内的雄激素增多，使痤疮加重。
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都市健康资讯
说到粉刺，很多人都深受感动。痤疮确实是非常讨厌的。作为一个爱好美容的人，许多人顽固地与痤疮斗争。很多人的痤疮一直伴随着青春期，似乎没有什么好的，有些人以前有过好的皮肤，但是对于一段时间痤疮特别大，这些问题应该引起我们的注意，痤疮不是一件小事，很大程度上反映了我们的身体状况。
痤疮的起因有很多，目前市场上有很多痤疮产品，因为痤疮的人数很多，所以销售一直都比较好，但是从专业的角度来看，痤疮产品的选择仍然是因人而异，药物可以真正缓解。CNE在一定程度上只起辅助作用。我们不应该盲目地选择痤疮产品，当我们有痤疮。我们需要知道为什么我们有痤疮。
当今的生活节奏特别快，亚健康体质在很大程度上已经成为痤疮长期治愈的根本原因。压力大，熬夜熬夜，饮食不规律等，导致脸上长时间长痘痘很多。痤疮不是一种简单的外用药物，但也要注意其内在原因。一般说来，作为年轻人，我们比较精力旺盛，熬夜对我们来说可能没什么，但对我们的健康非常有害，特别是对于顽固的粉刺，熬夜会使其长期无法治愈。
我们的皮肤也需要休息，皮肤呼吸是非常重要的，需要在睡前清洁面部，不能有化妆品残留物。睡眠是皮肤修复的最佳时机。通常我们最晚十一点应该睡觉。少打手机也是至关重要的。目前，很多人沉溺于玩手机。长期面对手机屏幕会导致皮肤辐射、暗淡甚至粉刺。
每天至少8小时保持金黄睡眠对患有天花的人来说是必不可少的。如果睡眠充足，身体机能正常，痤疮就会消失得很厉害。当然，面对面的饮食也需要注意，痤疮在很大程度上是由饮食引起的，对于人们容易出现痤疮、辛辣、油腻的食物，尽量少吃，这些都容易诱发痤疮的生长。多吃水果和水果富含维生素C，这是皮肤美白和青春的好帮手。皮肤好嫩，滋润。喝大量的水也是必要的。
很多人会在有痘痘的时候被挤压，这不是一个好习惯，因为皮肤在痘痘处破了，手多了细菌，直接接触很容易导致皮肤感染，一旦感染，就很容易留下疤痕。恢复后最好使用一些芦荟霜，因为Aloe Vera具有祛除疤痕的作用，并能减少天花和印度。如果病情特别严重，你需要去看医生。
如何处理脸上的痤疮？如何合理用药？首先，不推荐粉刺产品，因为可能会有副作用，而且每个人的身体状况都不一样。
回想一下，例如，我们在不远的将来熬夜吗？你吃辛辣食物吗？有很多人忽视个人卫生用品，如毛巾、毛巾等必须勤消毒，可以放置在阳光下曝晒。很多人脸上或脖子后面都有痤疮。这些区域可能是由于枕头未被及时清洁和消毒。枕头分泌过多的汗液和细菌。长期接触皮肤可以刺激痤疮的生长。
关于顽固性痤疮，你可以服用一些抗生素来缓解，比如青霉素，当然，这些都是为了保证我对服用这些药物前不敏感，这些药物可以缓解痤疮的产生，降低感染的风险。
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我是千江，美容护肤导师，专注问题肌肤护理指导和知识分享，关注我了解更多护肤知识。
长痘痘除了护理和作息外，饮食也是要注意和配合调理的，那到底吃什么或者不吃什么才是好的呢？
首先要注意的是辛辣刺激，这种会刺激皮肤和影响皮肤代谢。油腻的，俗话说吃什么长什么，吃油腻的也会长油皮肤变得油，对痘痘那肯定是不好的。油炸的，油炸食品容易上火也是容易造成痘痘滋生的。
除了这些外，要注意的是GI值过高的也要注意少吃，GI值高的都是些常见又不辛辣刺激的所以很少注意，但是这些食物会影响胰岛素过高，胰岛素过高会导致雄性激素过高，雄性激素过高会导致皮肤皮脂分泌旺盛，这也是导致痘痘滋生的饮食原因之一。
除了不能吃这些外，要吃什么呢？长痘痘，最好是可以吃一些含义VB类的食物，可以缓解压力 促进消化，代谢，帮助肝脏排毒，对皮肤的油脂控制等等都有作用，所以对豆豆来说也是有很大改善帮助。
而且日常也要多吃一些高纤维的食物，这是可以促进肠道蠕动，排除体内堆积毒素作用的，是非常适合痘痘肌的饮食调理。
以上是我个人经验和观点，有大神有不同观点和看法的欢迎指点，谢谢
