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每天，我們都有8個小時左右是在床上度過的，溫暖的被褥能讓我們享受睡眠，消除一天的疲憊。然而，與我們密切接觸的床單、被子，有時也是細菌滋生的溫床，如果長期不洗，則會誘發皮膚病。
長期不洗床單，細菌大量滋生
躺在床上睡覺時，口水、油脂、皮屑、汗液、塵埃、昆蟲、食物碎屑等都會落在床單上，滋生細菌，使細菌、病毒、蟲子等大量繁殖，給人體健康造成威脅。美國《紅書》雜誌曾為大家做過一次科普，表示床單應每7—10天清洗或更換1次，否則皮膚將會受到刺激，感染細菌，誘發溼疹、甲癬、痘痘等皮膚病。下面，一起來細數一下與我們“同床共枕”的髒東西都有哪些吧！
1、塵蟎
從人體中脫落下來的皮膚細胞會滋生塵蟎，有研究顯示，一個床鋪裡大概會隱匿10萬—1000萬的塵蟎，它們繁殖能力強，排洩物又多，經常與它們“睡”，則有可能引起痤瘡、過敏性皮膚病。
2、蝨子
如果床鋪過於骯髒，則可能會受到蝨子的“青睞”，蝨子一般會生存1個月左右，在夜裡，它們靠吸血為生，若長期被蝨子叮咬，則會導致皮膚瘙癢的情況出現。
3、芽枝黴菌
這種黴菌通常會滋生在潮溼的床單上，被人體吸入後會有誘發哮喘或肺炎的可能，還可能會導致皮膚受損，引起甲癬。
4、金黃色葡萄球菌
金黃色葡萄球菌別稱“嗜肉菌”，曾被研究者在床單和枕頭上發現過。這種細菌會引起毛囊炎，還可通過人體的口腔入侵人體，引起敗血症。
5、大腸桿菌
大腸桿菌可隱藏在枕頭上，被吸入人體後會影響人體腦部和腎臟的健康，使人出現發熱、流感樣症狀。
6、煙麴黴菌
煙麴黴菌是一種生長在枕頭與被褥上的真菌，可感染人體大腦和肺部，引發麴黴病。
由上文可知，床單裡細菌居多，若不注意清潔，真的會導致皮膚病或其他疾病的出現，因此，注意被褥的衛生十分重要。那麼，為了保護皮膚，我們平時該怎麼做呢？
保護皮膚 減少細菌滋生，我們應這樣做
1、勤清洗，床單最好每隔7-10天清洗1次，被套可以每半個月清洗1次。
2、建議使用枕巾來隔絕頭皮屑和口水，每7天晾曬枕頭1次，每3-6個月清洗枕頭1次。
3、從外面回來後，應儘量換乾淨的衣服後再爬上床，養成良好的衛生習慣，不在床上吃零食。
4、每天早上起來後，建議打開房間窗戶，通風至少1個小時。
5、床上的絨毛娃娃需要定期清洗，並要與髒衣服分開。
6、如果被褥、枕頭、床單等泛黃，可以用橘子皮放入鍋內加淘米水燒煮，水開後用來浸泡泛黃的床上用品，再進行清洗。
7、不讓貓、狗等寵物上床。
8、新買的床單、枕套等一定要洗過才用，不然床上用品中含有的甲醛會導致疾病的發生。
看了此篇文章後，相信大家也瞭解了床單長期不洗到底有多麼骯髒了。所以，小編建議，每個人以後都要養成良好的衛生習慣，注意被褥衛生，減少細菌對皮膚或身體的傷害。
39健康網
我們都知道家中的床上用品都要定時的清理，否則這些床單枕套上面就變有成千上萬，甚至是上百萬的蟎蟲，而蟎蟲對我們身體的影響自然是不用多說的，但是這時候問題就來了，一般你家中的床單、枕套、睡衣都多久清洗或者更換一次呢？這些每天都要跟我們親密接觸的東西，可能很多人兩三個月才清洗一次吧？
可能很多人都覺得這些床上用品和睡衣都很乾淨啊，而且我們每天都洗澡，所以應該沒有什麼問題吧，這你還真的是大錯特錯的，其實這些每天跟我們親密接觸的東西如果不經常清洗的話，那真的是髒的超乎你的想象，雖然我們的肉眼無法看到蟎蟲，但是這不代表蟎蟲不存在。
一般來說我們日常也需要做到常換洗、常晾曬，這樣才能減少蟎蟲對我們的傷害，一般來說10天不清晰的床單就會有5.5公斤的汗液殘留在上面，所以我們最好是能夠每週都清洗一次床單，而在洗床單的時候我們最好使用55度以上的熱水先浸泡用高溫消滅蟎蟲，或者是在水中加入一些酒精和花露水，這樣的效果會更好一些哦！
而我們每天穿在身上的睡衣也一定要做到常清洗，最好每穿兩次就清晰，這樣才不容易讓蟎蟲在睡衣上滋生，刺激我們的皮膚，還有枕頭和枕巾基本上也是一週就要清洗一次，枕芯每三個月需要清洗一次如果不方便清洗的話也要做到每兩週暴曬一下，一般一年就可以選擇更換新的枕芯了。
看完了今天的生活小妙招不知道你是否瞭解了呢？一般你平常在家中是怎麼做的呢？一起來說說吧！
生活鬥陣行
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《三月不曬被，600萬蟎蟲陪你睡》這個標題大家不陌生。我們的被褥看上去非常潔淨，但卻隱藏著無數肉眼看不見的細菌和蟎蟲，危害健康。所以，床單被套應該勤換洗。那麼，具體多久換洗一次呢？
冬季：在大家的潛意識裡，冬天幾乎不出汗，床單自然就不那麼容易髒，隔久一點換洗一次也是可以的。事實上，它也是髒的，只是我們肉眼看不到而已。即便在冬季也要勤換洗，最好兩到三週就換洗一次。
春秋季：春天氣溫逐漸上升，細菌也跟著溫度大量繁殖。而秋天是從夏天轉變過來，細菌也在大量繁殖，所以床單和被套要換得勤一點，大約兩週換洗一次是最合適的。
夏季：夏天氣溫高容易出汗，細菌之多無法想象。同時，夏天空氣中的塵埃也更多，床單和被套髒得更快。如果可以的話，夏天最好一週換洗一次床單被套，如果能三天一次的話更好。
寢具保持乾淨整潔，經常清洗，才能減少細菌繁殖，對我們的健康也更有利。
