很多人经常会感觉到某个关节疼痛，特别是老年人。关节不好说明关节处有损伤。但是很多人都不知道这种疼痛是怎么来的，是什么引起关节疼痛发生的。由于人们对关节的保护措施未能做好，患关节病的人越来越多。而且不只是老年人，年轻人中也有很多是关节病患者。那么，为什么有些人的关节不好呢？
关节不好的主要原因有以下四个：
1、锻炼过度
锻炼过度是导致关节损伤的原因之一。大部分人都喜欢锻炼身体，但是，过度的锻炼对关节是有损伤的。有些老人为了能免受疾病的困扰，会选择通过锻炼来增强自身的免疫力。其实，有些运动是不太适合老人的，而且老年人的体力明显下降，不适合长时间锻炼身体。过度的锻炼只会让老人更加脆弱，因为关节在慢慢的退行性变，在锻炼的过程中，关节可能会发生摩擦，导致关节磨损。
爬山、爬楼梯对老年人的膝关节不利，因为这些运动会加大膝关节承受的压力，导致膝关节更容易磨损。长时间的走路或者跑步也是会伤到膝关节的。有些老人喜欢玩抽陀螺、甩鞭子，但是这项运动对肩袖关节不利。年轻人中也有不少患有关节疾病的，这也与运动有关系。例如：有些年轻人喜欢打篮球或者踢足球，在做这些运动的过程中，难免伤到手部或者腿部的关节。
2、关节受寒
短裙、热裤很受欢迎，即便是冬天，也有很多人穿。但是，关节会因为没有脂肪的保护，比较怕冷。当关节暴露在寒冷的环境中的时候，关节会受到影响。而且，受寒是诱发关节疼痛的主要原因，所以，对关节做好保暖措施是很重要的。
3、磨骨刺止疼
有些人对骨刺的认识有些偏差，认为关节疼痛与骨刺有关，所以要将骨刺磨掉，而磨掉的方法是多活动该关节，认为这样就可以缓解或者消除疼痛了。但是，骨刺是关节在发展过程中的一种变化，是退行性病变。过度的运动并不会使其消失，反而会导致关节老化的程度更大，导致关节处更加疼痛。
4、受伤后不注意保护
人们对于受伤部位的处理是不一样的，有些人认为是小事，伤口会自愈的，不需要处理或者保护。但是，很多人只知道是哪里受伤，但是并不知道具体是哪里受到损伤。例如：有些人在运动后会感觉到膝盖或者脚踝疼痛，这种疼痛可能是由于半月板、韧带损伤所引起的，也有可能是关节炎，所以当受伤的时候，需要重视，正确处理伤口。
总结一下，有些人之所以关节不好，可能是因为以上四个原因导致的。所以，要想保护好关节，可以从以上四个方面入手。
指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
閱讀更多 廣東骨科專家團 的文章
