大家好，我叫付莉，是一個寶媽。因為生了寶寶我的身材嚴重的變了樣，在我懷孕之前，我的體重只有95斤，在懷孕期間補身體，吃了很多有營養的東西，體重自然而然的上升了，當時覺得還好，為了寶寶好嘛。也想著生了寶寶就會瘦了。可是沒想到生完寶寶就遇到了產後肥胖這件事。讓我心情一度的不好。決定等寶寶長大點，就開始減肥之路。
後面有一個朋友知道我要減肥就給我推薦了一個減肥達人。冰冰老師，冰冰老師之前也是一個有產後肥胖的寶媽，但是她通過使用自己研究出來的健康減肥方法成功瘦下來了。她跟我講了許多減肥的小妙招，讓我可以回去試試，我回到家就決定必須要去嘗試一下冰冰老師給我的方法，因為自己不想在這麼胖下去了。剛開始用了半個月左右瘦了16斤，給了我堅持下去的動力。到最後一共用了兩個多月的時間，就從160斤減到了97斤，讓我終於可以穿回我之前的漂亮衣服了。
================================減肥小技巧======================================
適當的力量訓練
適當適度的力量訓練有助於我們肌肉的養成。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
合理安排運動時間
很多人都喜歡長時間的運動，這樣的高負荷運動難免會讓自己覺得更累。所以小編建議每天跑步的距離或時間不變，將之分為兩個階段進行，可以早上運動一部分，晚上再練完另一部分，這樣可以有效的增加熱量的消耗。
多走路
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
不要喝酒
喝酒會影響減肥。首先，酒精的熱量很高，在正餐之外喝了高熱量的酒精飲品很容易使得攝入熱量過高，直接影響減肥。其次，研究顯示，喝酒時通常也伴有進食過量的情況，這更增加了熱量攝入過高的幾率。第三，根據研究顯示，人體在飲用酒精飲品後會停止消耗脂肪，而待酒精帶來的熱量消耗完成後才會繼續。如果你實在忍不住，建議只喝一小杯葡萄酒。
多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
保持健康的心裡狀態
情緒，對於減脂來說，用“至關重要”來形容一點都不過分。用“至關重要”這麼重的詞彙來評價情緒在減脂中的作用，原因有二：1.情緒問題一旦發威，不僅可以完全中斷減脂，還能徹底的帶走已經獲得的減脂成果；2.情緒問題沒有得到應得的重視，連1%的程度都沒有，如果有一天所有人都知道情緒對減脂的作用，也許情緒這個點對於減脂來說就算不上“至關重要”，只能算“很重要”或者“比較重要”而已。
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