說起跑步那是滿滿的正能量，特別是跑馬拉松的人，即便其他方面表現不突出，但跑過馬拉松那就讓人高看一等。然而，同樣是運動，天天跳廣場舞的大媽卻讓很多人煩，無外乎是大喇叭的噪音響到很晚。
又同樣是運動，不知道你發現了沒有，堅持跑步的人多數越跑越瘦，肥胖不見了，而跳廣場舞的大媽跳了幾年也沒見瘦到哪裡去，你知道這是為什麼嗎？
1、跑步喘氣，廣場舞見喘氣的嗎？
雖然說跳廣場舞屬於舞蹈的一種，而舞蹈算是有氧運動，但是廣場舞和跑步比起來那差別就大了。同樣是有氧運動，跑步跑一小時那絕對是氣喘吁吁、大汗淋漓，累的不能行。但廣場舞就沒有這種強度了。
要說減肥靠的是心率，只要在減肥心率就能高效燃脂，然而廣場舞的動作無非就是伸伸胳膊伸伸腿的低強度運動，心率達不到一定的範圍，而跑步需要調動全身的動能來動起來，就很輕鬆的達到減肥心率。
2、跑步對肌肉的刺激比廣場舞大
跑步的強度因為比廣場舞強度大，所以跑步對肌肉的刺激也是比廣場舞要大的。跳廣場舞你會發現雙腿不離地，而跑步需要騰空，而騰空這一個動作就可以看出需要肌肉的爆發力，所以跑步會讓身上的多出肌肉得到刺激鍛鍊，變得有彈性，因而跑步的人比跳廣場舞的人更有型。
這其中就是跑步強度對肌肉的刺激作用，所以你看到跑步人的小腿都不粗但是看出來有肌肉。而跳廣場舞的大媽則是圓圓的小腿，被一層脂肪包裹著。
3、跑步和跳廣場舞消耗不一樣
通過運動消耗則一眼看出來為什麼跑步比跳廣場舞更能減肥了。通過查詢可以看出，廣場舞屬於低強度的舞蹈運動，每小時消耗大卡為134，而同樣的跑步一小時（配速每小時8公里），則消耗掉509大卡，如果跑步速度再快些，那麼消耗則會變得更大。
所以，跑步的能量消耗是跳廣場舞的3倍，這就很清晰的說明跑步比廣場舞能瘦身了，跑步跑三個月抵跳廣場舞9個月啊！
4、跑步展現的體質和精神面貌，而廣場舞是精神面貌
跑步時間長了身體變得越來越矯健，氣質變得也越來越好，精神各方面都有很大的提升。而廣場舞雖然也是有氧運動，但是由於強度低，只能消耗一些多餘的能量維持基本的運動消耗，所以體質上肯定不會變差，但也不會因此變得苗條。對於跳廣場舞的大媽來說更多的幫助她們獲得自行，通過舞蹈找到年輕時的感覺，從而體現在生活的方方面面，在心理上變得年輕。
以上是我對跑步和廣場舞的看法，如果體質沒問題還是建議跑步，或者兩者穿插更好，你覺得呢？
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