戒菸，需要不斷試錯不斷嘗試，等獲得數次戒菸失敗的經歷過後才能戒菸成功。
那如果能提前知道，併成功避免那些可能會導致自己戒菸失敗的原因，不就可以少趟幾次渾水，更快達到戒菸成功的目標了嗎？
戒菸失敗常見的這4大原因，你知道多少？
一、心血來潮，想到戒菸就開始。
戒菸總是開始容易堅持下去卻很難。這不，經常有人會用馬克·吐溫的那句“戒菸多容易，我都戒了上千次”來標榜自己的戒菸立場。
戒菸終究是一場與煙癮之間的廝殺，不是你死就是我亡。若在毫無準備的情況下，抱著想一出是一出的想法，這很明顯就是一種輕敵的表現，你越是輕敵，就越容易失敗。
因此在戒菸之前，要有充分的思想準備，瞭解一切有用的戒菸知識和方法，多向成功者取取經，從中採取適用於自己的戒菸方法，而非“今天我心血來潮，明天就過眼雲煙”。
二、光靠毅力幹戒，很乾很硬很痛苦。
有過戒菸經歷的朋友都知道，戒菸光靠毅力也不是不行，能戒，就是比較辛苦。
所以對大多數菸民來說，光靠毅力無非就是折磨自己，而且還無法保證自己是否可以僅靠毅力就能撐住？
戒菸最完美的方式還是通過調節心理，讓自己不想吸菸，慢慢地討厭香菸，最後達到看到香菸都噁心的目的。可以怎麼做呢？
研究發現，常吃蔬果能讓吸菸時的味道變得很糟糕。
三、不清楚自己抽菸的原因。
一個人是否具有成功戒菸的潛質，在於是否具有成功的態度，即不為戒菸失敗找藉口，而是反躬自省，找到失敗的原因。比如，是迫於社交需要嗎，是為了減輕壓力嗎…
試著找找原因，當你明白了自己為什麼點燃這支菸時，你一定會為了不抽這支菸，去尋找其他無害的方式來代替香菸。
因為只要一想到自己還在戒菸就會立刻拒絕這支菸，主動遠離誘惑，是戒菸者的基本。
四、我就吸一支，是大多數戒菸者半途而廢的主要原因。
幾乎每個戒菸失敗者都栽倒過在這支菸的手裡，即使已經好幾年沒碰煙的，也可能會被這一支小小的香菸勾起對香菸的所有慾望。
當然，更不能想著用一支菸來檢驗自己是否已經戒菸成功了。既然成功了，又何必需要再用一支菸來檢驗呢，說到底，心中還是掛念著香菸。既然如此，就更不能再碰它了。
記住，戒菸成功不是單靠時間長短就能夠衡量的，而是要做到“心中無煙”。至於“我就吸一支”的危險想法，一定要特別留意，感覺不對就多轉轉筆或者咀嚼一些口香糖。
願我們都能擺脫香菸，迴歸非菸民的狀態！
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