“时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的”，这是鲁迅先生的名言，鲁迅先生是惜时如金的人，正因为自己珍惜时间，所以他才能以如此形象的语言劝诫人们珍惜时间，要利用一切可以利用的时间做事情。
各位书友，今天我们要一起共读的是《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》的44-62页，在共读的过程中，大家可以思考以下问题：
1.你在修炼某项“硬本领”遇到困难的时候，你会给自己鼓励还是选择放弃?
2.你有早起的习惯吗?你能做到每天早上5、6点钟起床么？
01
修炼你的硬本领，不要忘了激励自己
朋友圈里有过时间流行这么一篇文章——《一流的成功人士早上起来在做什么》。其中作者写道，乔布斯四五点钟起床，雅虎的CEO也是每天四五点钟起来，苹果CEO蒂姆·库克对自己是一个每天最早来到办公室，最后一位离开的人深表骄傲。这些成功的人，都有一些共同的习惯，那就是早起、健身、阅读以及陪伴家人。
早起很重要，但早起做什么更重要。
一项调查结果表明，每七分钟人们就会刷一次微信，同时每个人每天在微信中差不多浪费7-9小时，那么有多少时间人们在做无用功，在刷朋友圈寻找存在感呢？在美国也有一项统计，美国人每天几乎花费3~4小时做毫无意义的事情，而不是花时间提高核心竞争力的活动当中。
硬本领，也就是你的核心竞争力。当你与他人竞争的时候，你展示出自己的硬本领，其他人就会没有饭吃，你的老板永远不会把你换掉，因为你有硬本领。换句话说，你拥有的这项本领，让任何人都无法在这个领域与你抗衡，你用这项本领就能吃饭，且不会被淘汰。没有人可以取代你，你就是独一无二的。具备自己的不可替代性，就是因为你有这项硬本领，这就是你的核心竞争力。
早起做什么，有三个方向可以思考。发展你自己的事业，也就是我说的硬本领；要给家庭基本需求以外的呵护，比如你每天都会花费10分钟的时间跟孩子深度交流、沟通，来聆听他们的内心，或者陪伴他们做手工或者读书，等等；第三是从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中。
我不知道你现在的年龄，20岁或者30岁还是40岁，早起修炼硬本领，构建你的核心竞争力，需要根据你的年龄以及人生发展阶段来做不同的安排。
时间管理，越早想明白越好；但想明白还不够，越早做到越好；做到还不够，只有每天坚持才重要。
在修炼硬本领的路上，在追求人生目标的路上，我们总会遇到或大或小的挫折，通往成功的道路上向来不会一帆风顺。在遇到挫折的时候，有的人选择止步不前，满足于现状，渐渐地将人生目标和理想抛之脑后，而有的人选择从困境中挣脱出来，重新踏上征程。
在遇到挫折，或者在达成一项小目标时，我们要学会激励自己。
自我激励法，同样非常重要。自我激励法，是能够让你持久有效地坚持住，把一件事情做长、做扎实的非常重要的一种方法。
自我激励要从三方面去理解。自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。
自己激励自己。一个小习惯的初步养成需要21天，早起就是如此，那么只要坚持下来，到第21天，一定要给自己买一件心仪已久的礼物。需要注意的是，一定要做到公平和公正，不能自己欺骗自己。如果21天周期没有实现，就不能奖励自己，坚决不能做欺骗自己的事情。奖励自己一定要及时，千万不能光说不做、不兑现，对自己也要讲信用。
在激励自己时，极容易提高自信心。在达成目标后，对自己的夸奖或者对自己的物质奖励，容易使自己对这件事产生自信心，从而达成良性循环，最后越做越好。
当你陷入负面情绪无法自拔时，你身边要有充满正能量的朋友，他们在你的身边鼓励你、激励你，让你远离负面情绪，进入积极正面的情绪。或者，你可以去寻找比你年轻、比你还拼搏的异类群体。当你偶尔犯懒的时候，就去了解他们的生活，要知道他们为了实现自己的梦想，同样很拼搏。
找到一个异类部落是帮你实现24小时激励的有效方法。我们周围并通常没有那些能够24小时给你鸡血的朋友，当你拼搏努力付出的时候，总有异样的目光和反对的声音。异类是拥有梦想的人，愿意为提升自己付出的人，所以你身边如果没有这样的异类圈，你一定要努力加入一个。他们是榜样，将无声引领你前进。
前进的道路上，你不仅需要坚持，需要努力，还需要沿路的鲜花。
最有效的激励，就是自己愿意去做一个异类榜样，并且找到你的粉丝们。如果你的行为处处被他人监督，自己想不实施、想犯懒都不行。所以，做一个愿意分享的榜样，靠舆论监督自己是一个好方法。
当你成为榜样后，你就有了榜样的责任和使命，它们支撑着你，让你不要轻易放弃，让你能一直充满激情与活力，行走在追求梦想的道路上。
这里还需要强调一点，凡事皆有度。新的一年，你要跟过去的自己PK，与过去的自己做一个对比，只要你进步了一点点，那么，你就赢了。
学会赢，赢的是比过去的自己进步一点点。
02
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会
本书的作者张萌，每天早上五点起床到现在，已经坚持了17年。
很多人曾问她，如何坚持早起17年的。在他们看来，坚持早起一两天很容易，但坚持一年甚至17年却非常困难。
张萌拿出一张纸，列出了除了早起以外，她还坚持做了哪些事情。
1. 连续25年，坚持3~5年训练一项“硬本领”；
2. 连续23年，坚持记日记，每日自省；
3. 连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习；
4. 连续16年，坚持每天1~2杯咖啡，保持充沛体力和精力；
5. 连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；
6. 连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；
7. 连续5年，坚持每年出版一本书；
8. 连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩；
9. 连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力；
10. 连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系；
11. 连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习；
张萌把它发给了微信群里的伙伴，问他们看到了什么。
有人说，看到了坚持！有人说，看到了从量变到质变。
这些所有的坚持，也可以叫做死磕，其实都是人们的习惯，是根据日复一日的重复累计沉淀下来的精华。而她所有习惯的养成，是从一个决定性瞬间——早起开始的。
你可以利用早起这多出来的时间，完成任何你想完成的事情，日积月累，滴水穿石，你最终比那些没有早起的人，甚至多活了一个人生！
然而，不少人在一开始就觉得早起很艰难。坚持了一两天后就选择了放弃，重新回到了原来的作息，过回了原来的生活，放弃曾经的目标和梦想，让人不得不心生遗憾。
其实每天坚持早起并不难，如果你觉得难，那是因为你没有找到对的方法，你用了无数错误的方法和你人性的懒惰抗争，那又怎么会战胜过浓浓睡意以及温暖的被窝？这种错误的早起方式，不仅无法让你顺利早起，反而会让你越发挫败。
本书作者张萌不断反思、总结、评估，摸索了一条最适合人类的早起模式，她称之为早起仪式。
早起仪式有以下几个步骤。
第一步，听到闹铃后立即起床。很多人有赖床的习惯，在听到闹铃响起后会选择关掉，翻个身继续睡觉，原本被闹铃吵醒的大脑又重新模糊起来，长此以往，赖床的习惯会越来越严重，那么你会越来越相信早起是一件很困难的事情。
第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。人性都是懒惰的，因此我们一定要找到与懒惰抗衡的最好的方法。我认为，使用外界干预，比如说咖啡、香气来唤醒，是不错的方法。
第三步，进入高效能的状态。当你的身体和大脑在香气的作用下苏醒后，请立即进入高效能的状态，而不是将宝贵的早起时间浪费在刷朋友圈、玩手机等事情上。
第四步，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。在临睡前布置任务——要给明天的自己，定下三个一定要实现的目标，一定要完成的三件事。只有想明白这三件事，才能睡觉。
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘。我们如果一直往前走，而没有及时地回顾过去，很容易在前进的道路上落下一些连我们自己都没有意识到的重要事情，所以我们需要每天拿出一点时间去总结，去回顾我们的过去，从而进行反思，这样我们才能一步一步踏实地走下去。
第六步，为今天一整天进行日程的安排。回顾了昨天，那么我们要在昨天的基础上，安排今天的日程。
第七步，进入10000小时精学训练。要熟练地掌握一门技能，需要10000个小时的精学训练。早起到工作之间的这段时间，最适合上班族进行10000小时精学训练。
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。在进入学习状态后，我们就必须把所有的精力放在学习上，放在我们需要掌握的知识点上，那样我们的大脑才能快速地收到这些信息。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。 当我们回顾了过去，制定好了今天的日程计划，完成了今天的10000小时精学计划，最后还将今天最重要最紧急的事情处理好后，我们就可以轻呼吸，让自己回到现实中。吃一份健康的早点，补充营养，让自己在饱腹的状态下投入上午的工作中。
刚开始时，一个人坚持早起确实有些困难，但是当你找到适合自己的唤醒方法后，你会发现，早起是一件很简单的事，并且乐意坚持下去。
本章思维导图：
领读君说：早起时看到的风景真的和别人看到的不一样，早起的时间所累积所学习的知识真的很有用，一不小心就通向了成功。
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