“時間就像海綿裡的水，只要願擠總還是有的”，這是魯迅先生的名言，魯迅先生是惜時如金的人，正因為自己珍惜時間，所以他才能以如此形象的語言勸誡人們珍惜時間，要利用一切可以利用的時間做事情。
各位書友，今天我們要一起共讀的是《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》的44-62頁，在共讀的過程中，大家可以思考以下問題：
1.你在修煉某項“硬本領”遇到困難的時候，你會給自己鼓勵還是選擇放棄?
2.你有早起的習慣嗎?你能做到每天早上5、6點鐘起床麼？
01
修煉你的硬本領，不要忘了激勵自己
朋友圈裡有過時間流行這麼一篇文章——《一流的成功人士早上起來在做什麼》。其中作者寫道，喬布斯四五點鐘起床，雅虎的CEO也是每天四五點鐘起來，蘋果CEO蒂姆·庫克對自己是一個每天最早來到辦公室，最後一位離開的人深表驕傲。這些成功的人，都有一些共同的習慣，那就是早起、健身、閱讀以及陪伴家人。
早起很重要，但早起做什麼更重要。
一項調查結果表明，每七分鐘人們就會刷一次微信，同時每個人每天在微信中差不多浪費7-9小時，那麼有多少時間人們在做無用功，在刷朋友圈尋找存在感呢？在美國也有一項統計，美國人每天幾乎花費3~4小時做毫無意義的事情，而不是花時間提高核心競爭力的活動當中。
硬本領，也就是你的核心競爭力。當你與他人競爭的時候，你展示出自己的硬本領，其他人就會沒有飯吃，你的老闆永遠不會把你換掉，因為你有硬本領。換句話說，你擁有的這項本領，讓任何人都無法在這個領域與你抗衡，你用這項本領就能吃飯，且不會被淘汰。沒有人可以取代你，你就是獨一無二的。具備自己的不可替代性，就是因為你有這項硬本領，這就是你的核心競爭力。
早起做什麼，有三個方向可以思考。發展你自己的事業，也就是我說的硬本領；要給家庭基本需求以外的呵護，比如你每天都會花費10分鐘的時間跟孩子深度交流、溝通，來聆聽他們的內心，或者陪伴他們做手工或者讀書，等等；第三是從事健身鍛鍊，投身到興趣愛好中。
我不知道你現在的年齡，20歲或者30歲還是40歲，早起修煉硬本領，構建你的核心競爭力，需要根據你的年齡以及人生髮展階段來做不同的安排。
時間管理，越早想明白越好；但想明白還不夠，越早做到越好；做到還不夠，只有每天堅持才重要。
在修煉硬本領的路上，在追求人生目標的路上，我們總會遇到或大或小的挫折，通往成功的道路上向來不會一帆風順。在遇到挫折的時候，有的人選擇止步不前，滿足於現狀，漸漸地將人生目標和理想拋之腦後，而有的人選擇從困境中掙脫出來，重新踏上征程。
在遇到挫折，或者在達成一項小目標時，我們要學會激勵自己。
自我激勵法，同樣非常重要。自我激勵法，是能夠讓你持久有效地堅持住，把一件事情做長、做紮實的非常重要的一種方法。
自我激勵要從三方面去理解。自己激勵自己，靠物質獎勵激勵自己；他人激勵自己，尋找異類榜樣，每天通過看他人的日誌以及一天安排，在懶癌發作期，激勵自己；自己激勵別人，成為別人的榜樣，接受輿論監督。
自己激勵自己。一個小習慣的初步養成需要21天，早起就是如此，那麼只要堅持下來，到第21天，一定要給自己買一件心儀已久的禮物。需要注意的是，一定要做到公平和公正，不能自己欺騙自己。如果21天週期沒有實現，就不能獎勵自己，堅決不能做欺騙自己的事情。獎勵自己一定要及時，千萬不能光說不做、不兌現，對自己也要講信用。
在激勵自己時，極容易提高自信心。在達成目標後，對自己的誇獎或者對自己的物質獎勵，容易使自己對這件事產生自信心，從而達成良性循環，最後越做越好。
當你陷入負面情緒無法自拔時，你身邊要有充滿正能量的朋友，他們在你的身邊鼓勵你、激勵你，讓你遠離負面情緒，進入積極正面的情緒。或者，你可以去尋找比你年輕、比你還拼搏的異類群體。當你偶爾犯懶的時候，就去了解他們的生活，要知道他們為了實現自己的夢想，同樣很拼搏。
找到一個異類部落是幫你實現24小時激勵的有效方法。我們周圍並通常沒有那些能夠24小時給你雞血的朋友，當你拼搏努力付出的時候，總有異樣的目光和反對的聲音。異類是擁有夢想的人，願意為提升自己付出的人，所以你身邊如果沒有這樣的異類圈，你一定要努力加入一個。他們是榜樣，將無聲引領你前進。
前進的道路上，你不僅需要堅持，需要努力，還需要沿路的鮮花。
最有效的激勵，就是自己願意去做一個異類榜樣，並且找到你的粉絲們。如果你的行為處處被他人監督，自己想不實施、想犯懶都不行。所以，做一個願意分享的榜樣，靠輿論監督自己是一個好方法。
當你成為榜樣後，你就有了榜樣的責任和使命，它們支撐著你，讓你不要輕易放棄，讓你能一直充滿激情與活力，行走在追求夢想的道路上。
這裡還需要強調一點，凡事皆有度。新的一年，你要跟過去的自己PK，與過去的自己做一個對比，只要你進步了一點點，那麼，你就贏了。
學會贏，贏的是比過去的自己進步一點點。
02
每天早起，你將比別人獲得更多成功的機會
本書的作者張萌，每天早上五點起床到現在，已經堅持了17年。
很多人曾問她，如何堅持早起17年的。在他們看來，堅持早起一兩天很容易，但堅持一年甚至17年卻非常困難。
張萌拿出一張紙，列出了除了早起以外，她還堅持做了哪些事情。
1. 連續25年，堅持3~5年訓練一項“硬本領”；
2. 連續23年，堅持記日記，每日自省；
3. 連續17年，堅持每天早上5點起床，開始讀書學習；
4. 連續16年，堅持每天1~2杯咖啡，保持充沛體力和精力；
5. 連續15年，堅持使用效率手冊，規劃自己的時間；
6. 連續9年，堅持在旅行中學習和思考，行走30多個國家；
7. 連續5年，堅持每年出版一本書；
8. 連續4年，堅持在創業中迎難而上，從沒想過退縮；
9. 連續4年，堅持每年演講100場以上，訓練自己的口才與表達能力；
10. 連續3年，堅持自主學習，構建新的知識理論體系；
11. 連續3年，堅持以人為師的計劃，每年向50個人物學習；
張萌把它發給了微信群裡的夥伴，問他們看到了什麼。
有人說，看到了堅持！有人說，看到了從量變到質變。
這些所有的堅持，也可以叫做死磕，其實都是人們的習慣，是根據日復一日的重複累計沉澱下來的精華。而她所有習慣的養成，是從一個決定性瞬間——早起開始的。
你可以利用早起這多出來的時間，完成任何你想完成的事情，日積月累，滴水穿石，你最終比那些沒有早起的人，甚至多活了一個人生！
然而，不少人在一開始就覺得早起很艱難。堅持了一兩天後就選擇了放棄，重新回到了原來的作息，過回了原來的生活，放棄曾經的目標和夢想，讓人不得不心生遺憾。
其實每天堅持早起並不難，如果你覺得難，那是因為你沒有找到對的方法，你用了無數錯誤的方法和你人性的懶惰抗爭，那又怎麼會戰勝過濃濃睡意以及溫暖的被窩？這種錯誤的早起方式，不僅無法讓你順利早起，反而會讓你越發挫敗。
本書作者張萌不斷反思、總結、評估，摸索了一條最適合人類的早起模式，她稱之為早起儀式。
早起儀式有以下幾個步驟。
第一步，聽到鬧鈴後立即起床。很多人有賴床的習慣，在聽到鬧鈴響起後會選擇關掉，翻個身繼續睡覺，原本被鬧鈴吵醒的大腦又重新模糊起來，長此以往，賴床的習慣會越來越嚴重，那麼你會越來越相信早起是一件很困難的事情。
第二步，香氣喚醒，選擇對你來說最有效、最快速的喚醒方法。人性都是懶惰的，因此我們一定要找到與懶惰抗衡的最好的方法。我認為，使用外界干預，比如說咖啡、香氣來喚醒，是不錯的方法。
第三步，進入高效能的狀態。當你的身體和大腦在香氣的作用下甦醒後，請立即進入高效能的狀態，而不是將寶貴的早起時間浪費在刷朋友圈、玩手機等事情上。
第四步，寫下前一天晚上在睡前思考的三個目標。在臨睡前佈置任務——要給明天的自己，定下三個一定要實現的目標，一定要完成的三件事。只有想明白這三件事，才能睡覺。
第五步，用總結法為昨日的事情進行復盤。我們如果一直往前走，而沒有及時地回顧過去，很容易在前進的道路上落下一些連我們自己都沒有意識到的重要事情，所以我們需要每天拿出一點時間去總結，去回顧我們的過去，從而進行反思，這樣我們才能一步一步踏實地走下去。
第六步，為今天一整天進行日程的安排。回顧了昨天，那麼我們要在昨天的基礎上，安排今天的日程。
第七步，進入10000小時精學訓練。要熟練地掌握一門技能，需要10000個小時的精學訓練。早起到工作之間的這段時間，最適合上班族進行10000小時精學訓練。
第八步，努力進入忘我狀態，且最少持續1小時。在進入學習狀態後，我們就必須把所有的精力放在學習上，放在我們需要掌握的知識點上，那樣我們的大腦才能快速地收到這些信息。
第九步，出狀態，吃早餐，調整積極的心情。 當我們回顧了過去，制定好了今天的日程計劃，完成了今天的10000小時精學計劃，最後還將今天最重要最緊急的事情處理好後，我們就可以輕呼吸，讓自己回到現實中。吃一份健康的早點，補充營養，讓自己在飽腹的狀態下投入上午的工作中。
剛開始時，一個人堅持早起確實有些困難，但是當你找到適合自己的喚醒方法後，你會發現，早起是一件很簡單的事，並且樂意堅持下去。
本章思維導圖：
領讀君說：早起時看到的風景真的和別人看到的不一樣，早起的時間所累積所學習的知識真的很有用，一不小心就通向了成功。
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