幸福的方向
初学者手腿配合时可采用多次蹬腿一次划臂换气的练习，如2 ：1 或 3：1 。建议练习时手部与腿部动作不要重叠，蹬完腿后再划臂即可，不然很容易导致手忙脚乱。
在渐渐熟悉的基础上，做到“分手腿不动，收手又收腿，先伸手臂再蹬腿，蹬夹完毕飘一会”。
比较容易理解的话就是手上动作先于腿上动作，双手下压抱水到夹肘的过程对应的腿部动作是收腿，换气后低头伸手，对应的腿部动作是蹬夹。
换气：它发生在手臂分开到夹肘的过程，头从水面抬起的过程中可以用鼻子嘴巴吐气，在吸气时速度要快，大口吸气，以便节约时间。
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