红枣，为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，善于用红枣就会有效果，补血缓解衰老。
桂圆，这种补血的食物在民间算是非常有名的了,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质，除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，有利于补血补气。
桑葚，干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。吃点桑葚果就能在平时中补血。
当归，通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药，实为养血之要品。”当归于养血补血之道。
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