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T姐說：
“春節假期還沒放夠，又要開始擠公交、擠地鐵的日子了。本寶寶不想起床，就想賴在床上。算了，還是起床努力工作賺錢吧。 新年工作第一天（本寶寶已經是第二天了，據說有的寶寶只休息了三天，心疼你們~），小夥伴們進入狀態了嗎？！！！祝夥伴們，狗年順利，戊戌成事。 ”
節後上班第二天，你還好嗎？
給你們講個恐怖故事：今天起春節 假期結束了！！！又開始工作了！！！
第二天上班的你還習慣嗎？
是不是總感覺有些惆悵？意猶未盡的假期“嗖”的一下就沒了……
別人的假期都在出國遊！
你的假期還沒遊就這麼結束了！
回想一下自己的假期，遊戲還沒有打通關，好玩的地方還沒去，好多小夥伴都還沒來得及見，還有，假期熬得夜都還有沒補回來，就這樣上班了！
即將坐在辦公室裡的你是不是覺得哪兒哪兒都不對，內心總有一個聲音在咆哮著：不！我不想上班！
這種情況下，許多朋友都會說自己患上了" 節後綜合症" 。
懶癌末期
假期裡，大家大部分時間只管吃喝玩樂，然後就是休息、休息再休息。
可是，一回到工作崗位，明明什麼都還沒做，就感覺身體被掏空，要是被問起還有什麼想做的事情，那就是：躺著。
拖延症加劇
平時工作中能速戰速決的事情，絕不拖泥帶水。
但是，經過幾天長假之後，看著眼前的工作任務就是“下不了手”，心裡總是默默唸著：不急吧，緩緩再做吧……
迴歸上班早起，彷彿要質壁分離
假期裡，最開心不過的事情就是每天睡到自然醒了吧。
可是，一到上班時間，每天最痛苦的事情就變成了跟鬧鈴的抗爭，每響一聲鈴就能聽見心碎一次的聲音，能多賴一秒的床都算自己贏。
除了工作，心裡有無數個未完待續
坐在辦公室裡，總感覺精神恍惚，心裡總在想著許多還未完成的事情。
注意力總是不聽使喚地遊離在工作之外，辦事效率也變得很低，妥妥的身雖在崗，心卻在遠方啊。
突感社交恐懼，只想當個透明的自己
明明也就一週左右沒見的同事和領導突然就覺得有幾分陌生。
見誰都想躲著，覺得自己像有社交障礙一樣，總是希望不用說話，安安靜靜地看著他（她）們，就很美好……
內心憂鬱，總感覺需要重啟
內心總有著說不清道不明的惆悵和憂鬱，有幾分回到日常工作的悲傷，還有幾分離家千里的鄉愁。
面對著眼前的電腦和手邊的文件，絲毫無法打起精神來，分分鐘覺得自己需要不斷地重啟。
不停地翻日曆，靠著圈下一個假期找勇氣
才第一天回到辦公室就忍不住開始翻看日曆，默默地圈出四月的清明節，五月的勞動節，六月的兒童節……
心裡細數著下一個假期的距離，稍稍撫慰一下自己。
在垂涎的美食麵前，胃口變得很“佛系”
經過春節假期裡各種大魚大肉的“洗禮”，回到正常的工作生活中時便感覺沒胃口。
任憑美食飄香，也無法激起自己好好吃飯好好上班的慾望了。
看完了以上的症狀，是不是有小夥伴感覺到一絲絕望？
儘管不願意承認，但是假期終究還是結束了。
收收心，調整狀態開始新徵程吧。
調整心態
靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，做幾次大口深呼吸。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神。也可以靜下心來，看看自己今年的工作計劃，多給自己安排一些工作，適當給自己增加一些壓力，用適度的緊張把自己帶入工作狀態之中。
充足睡眠
首先要在長假結束後，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，有節制地應酬以及參與各種娛樂活動，每晚不要熬夜。補充睡眠，保持6-8個小時的睡眠/天，以儘快恢復生物鐘的正常運轉，以飽滿的精神面對工作。
公園散步或近郊漫步
約上三五個朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒緩“放肆”的心靈。或者有意識的去公園或小區散步，緩解緊張、恐懼的情緒，逐漸消除“上班恐懼症”。
適當運動
利用業餘時間多參加自己喜好的活動，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等，以慢慢調節好狀態，更好地開展工作。但需注意的是，由於節日打破了日常生活規律，人容易感到疲憊，因此健身運動量宜小不宜大，可根據自我感覺並通過減低強度、縮短時間或變換項目來控制運動量。切忌酒足飯飽後馬上運動，以免加重消化系統和心血管系統的負擔，對人體產生消極影響。
深呼吸
工作中可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象著可以隨著呼吸吐故納新，讓緊張感也離開了身體;中午小憩一會兒，晚上爭取早睡;心理症狀嚴重時可在醫生的指導下服用百優解、索里昂等藥物，改善心情，消除對上班的恐懼。
好啦，夥伴們，假期裡有什麼有趣的事情快來分享吧，收收心關注每週五的愛生活~喜歡T姐推文的小夥伴請長按二維碼關注。
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