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T姐说：
“春节假期还没放够，又要开始挤公交、挤地铁的日子了。本宝宝不想起床，就想赖在床上。算了，还是起床努力工作赚钱吧。 新年工作第一天（本宝宝已经是第二天了，据说有的宝宝只休息了三天，心疼你们~），小伙伴们进入状态了吗？！！！祝伙伴们，狗年顺利，戊戌成事。 ”
节后上班第二天，你还好吗？
给你们讲个恐怖故事：今天起春节 假期结束了！！！又开始工作了！！！
第二天上班的你还习惯吗？
是不是总感觉有些惆怅？意犹未尽的假期“嗖”的一下就没了……
别人的假期都在出国游！
你的假期还没游就这么结束了！
回想一下自己的假期，游戏还没有打通关，好玩的地方还没去，好多小伙伴都还没来得及见，还有，假期熬得夜都还有没补回来，就这样上班了！
即将坐在办公室里的你是不是觉得哪儿哪儿都不对，内心总有一个声音在咆哮着：不！我不想上班！
这种情况下，许多朋友都会说自己患上了" 节后综合症" 。
懒癌末期
假期里，大家大部分时间只管吃喝玩乐，然后就是休息、休息再休息。
可是，一回到工作岗位，明明什么都还没做，就感觉身体被掏空，要是被问起还有什么想做的事情，那就是：躺着。
拖延症加剧
平时工作中能速战速决的事情，绝不拖泥带水。
但是，经过几天长假之后，看着眼前的工作任务就是“下不了手”，心里总是默默念着：不急吧，缓缓再做吧……
回归上班早起，仿佛要质壁分离
假期里，最开心不过的事情就是每天睡到自然醒了吧。
可是，一到上班时间，每天最痛苦的事情就变成了跟闹铃的抗争，每响一声铃就能听见心碎一次的声音，能多赖一秒的床都算自己赢。
除了工作，心里有无数个未完待续
坐在办公室里，总感觉精神恍惚，心里总在想着许多还未完成的事情。
注意力总是不听使唤地游离在工作之外，办事效率也变得很低，妥妥的身虽在岗，心却在远方啊。
突感社交恐惧，只想当个透明的自己
明明也就一周左右没见的同事和领导突然就觉得有几分陌生。
见谁都想躲着，觉得自己像有社交障碍一样，总是希望不用说话，安安静静地看着他（她）们，就很美好……
内心忧郁，总感觉需要重启
内心总有着说不清道不明的惆怅和忧郁，有几分回到日常工作的悲伤，还有几分离家千里的乡愁。
面对着眼前的电脑和手边的文件，丝毫无法打起精神来，分分钟觉得自己需要不断地重启。
不停地翻日历，靠着圈下一个假期找勇气
才第一天回到办公室就忍不住开始翻看日历，默默地圈出四月的清明节，五月的劳动节，六月的儿童节……
心里细数着下一个假期的距离，稍稍抚慰一下自己。
在垂涎的美食面前，胃口变得很“佛系”
经过春节假期里各种大鱼大肉的“洗礼”，回到正常的工作生活中时便感觉没胃口。
任凭美食飘香，也无法激起自己好好吃饭好好上班的欲望了。
看完了以上的症状，是不是有小伙伴感觉到一丝绝望？
尽管不愿意承认，但是假期终究还是结束了。
收收心，调整状态开始新征程吧。
调整心态
静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，做几次大口深呼吸。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。也可以静下心来，看看自己今年的工作计划，多给自己安排一些工作，适当给自己增加一些压力，用适度的紧张把自己带入工作状态之中。
充足睡眠
首先要在长假结束后，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜。补充睡眠，保持6-8个小时的睡眠/天，以尽快恢复生物钟的正常运转，以饱满的精神面对工作。
公园散步或近郊漫步
约上三五个朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步，缓解紧张、恐惧的情绪，逐渐消除“上班恐惧症”。
适当运动
利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作。但需注意的是，由于节日打破了日常生活规律，人容易感到疲惫，因此健身运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间或变换项目来控制运动量。切忌酒足饭饱后马上运动，以免加重消化系统和心血管系统的负担，对人体产生消极影响。
深呼吸
工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;心理症状严重时可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善心情，消除对上班的恐惧。
好啦，伙伴们，假期里有什么有趣的事情快来分享吧，收收心关注每周五的爱生活~喜欢T姐推文的小伙伴请长按二维码关注。
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