（1）
我想問一下，是不是得了網球肘就必須終止羽毛球生涯了呢，網球肘如何恢復呢？盼回覆！謝謝
----網球肘確實比較容易反覆發作，這要求我們要有足夠的耐心來對待他。傷病發作的時候儘量減少打球是對的，同時要放鬆肌肉，進行理療對局部消炎，鍛鍊伸腕肌群的力量。大部分的網球肘還是能恢復的，沒有了傷病為什麼不能打球呢？
（2）
蔡隊你好 我想問下我這邊痛是怎麼回事，走路還可以，一蹲下去就痛
----髕上囊或者股四頭肌末端病，提示大腿肌肉太緊或者肌肉力量不足。局部理療消炎，放鬆大腿肌肉會有效果。
（3）
小齊醫生，您好，上次我打球魚躍救球，用手指撐地，不小心中指一指禪第二個關節扭傷了，請問有什麼藥或者方法可以康復好嗎？
----指關節扭傷一般伴隨關節囊的撕裂等損傷。可以外塗扶他林消炎，同時要減少關節活動，給關節囊修復的時間。
（4）
蔡隊你好，我這個手腕屈的時候比較疼，手腕力量不足，給隊員經常一天發一千多個球，不知道怎麼好恢復
----你也說了力量不足，再加上重複單一的動作太多，導致疼痛。建議加強屈腕動作的力量，局部冰敷會有效果。
（5）
蔡隊，今天回看了一下倫敦奧運決賽你的英姿，真的帥炸了！斗膽在公眾號問你個傷病的問題，還請多多答疑解惑啊，就是上次雙打的時候，對方偷發我一個後場，不得已後場反手回球的時候，由於腳步沒跟到位，手腕扭的角度大了，然後就一直疼，縱向發力沒問題（就是做拉這個動作），但外旋和內旋時還是疼，請問這是肌肉扭傷還是什麼其他原因啊？後期應該怎麼恢復啊？拜謝( ??? ? ??? )
----很典型的三角軟骨盤損傷。休息，練力量。三角軟骨盤損傷沒有什麼特效方法。
（6）
蔡隊，圖中位置，每次手掌按桌面，或者正手平抽快擋都會疼，其他動作正常發力沒問題。求教如何康復呢？
----考慮腕關節滑囊炎，局部冰敷，但根源還是手腕沒力。
（7）
您好，蔡隊，我是羽毛球愛好者，在訓練過程中受傷導致三角骨韌帶撕裂，想麻煩您幫忙看看如何恢復，已經2個月了，還是有疼痛感
----韌帶傷主要還是固定，給韌帶修復的時間。建議減少活動，否則可能遷延不愈。
（8）
蔡隊您好。我想請教一下，手腕力量訓練比如用手腕去舉啞鈴時，應當是哪個角度（掌心向下往上抬，掌心向上往上勾，還是單純旋轉手腕）訓練效果較好而且不傷手腕。另外如果想增強爆發力應該選擇大重量速度慢一點訓練還是小重量高頻率訓練？謝謝
----三個動作都有必要練習啊，前面寫過： 。提高爆發力當然是大重量速度快一點啦，訓練個數可以少一點。
（9）
蔡隊，齊醫生。假期有打球，逐漸入秋，現在突然每天早上膝蓋這裡疼，不知道什麼原因，早上疼的腳都不能動不能彎曲，揉半天才有好轉，之後就不疼了。不知這是什麼原因。
----鵝掌肌腱炎，提示股薄肌，半腱肌，縫匠肌緊張。
（10）
蔡隊 齊醫生好，我球齡8年，由於上下樓膝蓋痠痛昨天做了核磁顯示左膝關節輕度退變，髕骨軟化症，關節腔積液，想請問接下來除了暫停打球外是否可以做些康復訓練呢？
----痠痛主要是由於髕骨軟化所致，主要還是缺乏力量。
（11）
蔡隊齊醫生好，關注公眾號很久了，最近一直腳後跟朝上一點點的這個地方疼，每天早上起床挨地都疼，走幾步就好了。感覺後邊那個骨頭比起左腳有些突出。。。想請教如何治療。謝謝！
----跟腱炎早期，放鬆肌肉，訓練力量。方法前面寫過： 。
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