為了保證戰鬥的突然性，特種作戰裡有很多任務都是從水體裡向岸上滲透進行任務，因此武裝泅渡是特種兵需要掌握的一項重要技能。在泅渡過程中，蛙人一般將裝備牢牢固定在身上，帶上腳蹼，從出發點下水，以游泳方式到達目標地點，如果是從水下（潛水艇、蛙人運載器）出發的話，還會攜帶氧氣瓶和呼吸器。泅渡作戰隱蔽性非常高，對岸邊的目標威脅大，而至今還沒有什麼有效偵測打擊蛙人的手段，因此蛙人泅渡很受各國歡迎。
既然是主要靠游泳泅渡，那蛙人在長時間的泅渡過後，會不會疲勞甚至腿抽筋呢？這實在是多慮了，抽筋主要是因為下水前沒有做足熱身措施，或者水中游泳時用力不當，對於我們普通人來說，游泳前一般不怎麼熱身，直接下水就玩，而且游泳的動作大多不標準。但對於蛙人來說，泅渡前的準備工作是寫在規定裡，必須嚴格執行的，在訓練中蛙人學到的游泳動作也是適合武裝泅渡使用的。再說，士兵在平時訓練中得到了很強的體能，發生抽筋的概率自然比普通人低很多。
其實，蛙人在泅渡中也不是一路上一直靠自己游泳，這樣既容易發生危險，又會增加體能和時間消耗。當海邊目標離出發點有一段距離的任務裡，蛙人大多是乘坐一些載具，比如水面的橡皮艇，水下的蛙人運載器和蛙人動力系統，在離目標很近或者威脅大到不能再使用載具時才會下來游泳。游泳的距離沒這麼長，自然就不容易抽筋了。
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