怀孕能吃荔枝吗？孕早期能吃芒果吗？孕妇能吃西瓜吗？孕妇能喝可乐吗……打开悟空问答，孕妈妈们问的最多的大概就是夏季盛行的各种食物“能不能吃”了。
以下是为孕妈妈们整理的在夏季不宜吃的食物名单，请一定要收藏哦。
高脂肪食物
薯条、爆米花、冰激凌、油炸类食物
准妈妈不必谈“脂”色变，健康的、合理的脂肪摄入是必要的，脂肪能为准妈妈提供能量，当中的不饱和脂肪酸DHA还是宝宝大脑和视网膜发育的关键营养素。
但是过多脂肪则对健康无益，容易导致孕期增重过量，准妈妈应少吃或不吃。像薯条、炸鸡这些脂肪含量高且可能含有反式脂肪酸的食物更要“十动然拒”了。
高糖分食物
蜜饯、糖果、巧克力、含甜味剂的果汁
糖和脂肪相类似，对准妈妈来说，也有“好”“坏”之分。天然水果中含有的果糖和乳制品中的乳糖，都是营养价值较高的糖类，而对孕妇健康最有益的是复合糖（主要存在于粮食谷物中），它可以缓慢、持久地提供能量，使血糖水平比较稳定。但像蔗糖（比如白砂糖）这种甜度高、营养价值较低的糖类，孕妈妈就要少吃了，以免引起血糖快速上升。
熏制、腌制食物
熏鱼、火腿、腊肠、咸菜、梅干菜
熏制食物可能含苯并芘，腌制食物可能含有亚硝酸盐，若摄入这些化学物质会影响到你和胎宝宝的健康。
不宜多吃的夏季水果
荔枝、龙眼、西瓜、芒果、菠萝
荔枝、龙眼是常见的热性水果，进食后也容易增加内热，引起大便干燥，容易受便秘困扰的准妈妈更不宜进食。准妈妈也避免用龙眼干（桂圆）来炖汤或煮汤，尤其是孕8个月以内的。
芒果、菠萝的甜度都比较高，而且较容易引起过敏。过敏体质或血糖高的孕妈妈应少吃或不吃。
西瓜具有止渴、利尿的功效，是夏季消暑美食之一。不过孕妈妈应谨慎食用，不能吃太多，尤其不要吃冰冻的。
不宜多喝的饮品
浓茶、咖啡、可乐、酒或酒精饮品
茶、咖啡和大多数可乐类饮料都含有咖啡因，准妈妈饮用后会产生烦躁不安、失眠等不良反应。过量摄入咖啡因会影响胎儿发育，导致流产或低出生体重。
如果你实在没法完全戒掉喝咖啡或茶的习惯，每天也最多只能喝一杯淡咖啡或两三杯清茶，以控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。
孕妇应绝对禁止饮酒，即使是低酒精含量也会对胎宝宝有伤害。
不宜摄入的调料品
辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉、味精
以上热性或刺激性的调料容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
就连最常用的盐、酱油、姜等调料品也不宜过量食用哦。
除以上提及的6类24种食物外，准妈妈还要避免进食未煮熟的肉类（如生肉、生鱼片、生贝类）、含汞较高的深海鱼（如旗鱼、枪鱼）。
閱讀更多 美贊臣通訊 的文章
