一般常見的身體不適，如感冒、頭痛、鼻塞等，未嚴重到必須就醫，但是身體又不舒服，此時該怎麼辦？
養生君教你幾個簡單且具有顯著療效的穴位按摩法，針對各部位可能會出現的各種狀況，加以說明，大家可根據症狀找到對症穴位。
生活中常見的小疾病
鼻塞
【症狀表現】
開始感冒為清鼻涕，後為白色，以後則可能為黃色的稠狀鼻涕。
【對症位穴】
大椎、迎香
【按摩技巧】
- 用暖包溫熱大椎穴可消除鼻塞；
- 刺激鼻子兩側的迎香穴可通暢鼻道。
【按摩方式】
- 在靠近頸部的大椎穴上熱敷一陣子，待漸漸暖和後，就會發現令人煩惱的鼻塞得到緩解。
- 中指放食指上按壓鼻子兩側，技巧是向上推揉，能改善鼻塞症狀，也可用牙籤來按摩，但要注意力道，以免受傷。
養生小貼士：平時多注意均衡飲食，養成運動的習慣，以提高免疫力；多喝水，多吃溫性食物，避免辛辣刺激，以改善症狀。
鼻炎
【症狀表現】
分泌物增加使打噴嚏情形加劇。
【對症位穴】
天突、尺澤
【按摩技巧】
- 以中指按壓天突穴，並且中途改變力道方向；
- 彎曲手肘才能充分按壓尺澤穴。
【按摩方式】
- 若單以食指施力並不能達到預期療效，在按摩中途必須改變施力方向，不斷向胸骨方向施壓，才能將刺激傳到胸部。
- 手肘處的尺澤穴，必須要彎曲手肘才能找到；按壓時，可朝手肘方向深入按摩來達到療效。
養生小貼士：維持正常運動，增強抵抗力，並遠離過敏源，注意保暖以避免受涼過感冒引起鼻炎，注意鼻腔衛生，以免病菌入侵。
痛經
【症狀表現】
下腹部痙攣性疼痛，伴隨胃部不適。
【對症位穴】
三陰交、血海。
【按摩技巧】
- 以慣用手朝骨頭方向刺激三陰交穴；
- 用圓珠筆按壓血海穴，能深入刺激穴位。
【按摩方式】
- 兩手抓住腳以左右拇指重疊的手姿來按壓三陰交穴，慣用手在下面，朝骨頭方向施力比較有效。
- 首先坐在地板上。一腳彎曲。接著用手指按壓血海穴或是用圓珠筆來加強刺激，深入穴位時，大腿及膝蓋都會有刺痛感。
養生小貼士：痛經時，先按逆時針方向按摩小腹，在按摩穴位，效果會更好。
流行性感冒
【症狀表現】
頭昏腦漲，四肢無力痠軟，昏昏欲睡且疲勞。
【對症位穴】
後溪、風門。
【按摩技巧】
- 按壓後溪穴，能有效散熱。
- 用吹風機的熱風溫熱風門穴，也能治癒感冒。
【按摩方式】
- 立起拇指指尖的方法進行按壓是最具有成效的。
- 左右晃動吹風機以吹熱風門穴，能使背部積留的寒氣消失，而以熱風來刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可緩解症狀。
養生小貼士：每晚用熱水泡腳十五分鐘，水量淹過腳面，泡到雙腳發紅，才能預防感冒。
頭痛
【症狀表現】
頭部出現非搏動性的持續鈍痛，頭周圍有壓迫感。
【對症位穴】
天柱、天窗
【按摩技巧】
- 以拇指按壓天柱穴，緩解頭痛。
- 四指同時輕輕點壓左右天窗穴。
【按摩方式】
- 兩手大拇指按壓左右天柱穴，以其他四指固定頭部，抬高下巴並用大拇指深入按摩。
- 用四指畫圈按壓單側時則可施熊壓，但如果左右同時進行則要調整為較輕力道，以免受傷。
養生小貼士：若是外感頭痛，應多吃蔥姜、芹菜、菊花等食材，若是因風熱頭痛，則應多吃綠豆、白菜、蘿蔔、蓮藕、梨等食材，而因內傷出現的頭痛則應多吃山藥、橘子、山楂、紅糖，根據不同清醒以食補緩和不適。
今天就講到這裡，如今生活忙碌的人比比皆是，通過此法，也能輕鬆的維持身體健康，消除病痛及不適感，讓大家保持擁有良好自愈能力的健康體質哦。
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