对于高血压患者，由于炎热的夏季气温，很容易使血压波动，其次是胸闷，心悸等症状。 因此，夏季高血压患者应注意自己的血压，同时吃一些可以降低血压的水果。
香蕉：预防和控制高血压，中风和排便
香蕉是水果中的“平民”。 它们便宜，甜美可口。 他们是水果菜肴的“常客”。
香蕉含有丰富的钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。 降低血压的另一个因素是钙，所以如果你将香蕉切成小块并将其与钙质牛奶一起放入果汁机中，它将是最好的抗高血压汁。
苹果：减压，抗癌，维持血管
苹果是一个四面八方的健康水果，因为苹果富含营养。 苹果的钾离子可以维持电解质和酸碱平衡，去除多余的钠离子，有效预防高血压。
金桔：保护血管，茶叶完美搭配
金橘不仅外观小巧可爱，而且营养价值很高。 金堂果含有丰富的维生素C，金糖苷等成分，对维持心血管功能，预防血管硬化，高血压等疾病有一定的作用。
在平常生活中要多注意饮食与运动：
多吃黑巧克力
黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇使血管更加柔韧。 研究发现，吃黑巧克力的人每天血压都要低得多。
不要喝太多酒
该研究发现，饮用轻度酒精的人（女性每天1/4至1/2份，男性每份2份）的血压低于不饮酒的人。 其他研究发现，轻度饮酒也可以减少心脏病的患病率。
低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通过收缩血管和放大压力来增加血压。 当你感到压力时，你的心脏会呼吸更多血液并增加你的血压。
多喝点茶
研究发现，芙蓉茶能有效降低血压，因为芙蓉茶含有植物化学物质，可降低血压。 许多花茶含有木槿，寻找最丰富的花。
调整工作时间
该研究发现，每周工作超过41小时的人将患高血压的风险增加了15％。 因为加班会占用运动时间，而且由于加班，饮食会变得不健康和不规律。 虽然你不能早点离开工作，但至少应该让自己运动和健康饮食。
深呼吸
缓慢的呼吸或冥想练习，如气功，瑜伽和太极拳，减少压力荷尔蒙，这会增加血压。 早上和晚上深呼吸五分钟。
多听轻松的音乐
该研究发现，适当的音乐旋律，如舒缓的音乐，凯尔特音乐和印度音乐，可以有效地降低血压。
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