对于我们常见的痘痘（痤疮）问题，食疗在一定程度上也会促进皮肤新陈代谢，调理我们身体，预防痘痘发生。今天和大家分享一些食疗小方法：
粥类
一 桃仁山楂粥
大米100克，大米可以提前煮好。桃仁，山楂各五克。把桃仁，山楂水倒入大米粥。快煮熟的时候放入冰糖，这个粥可以每天吃一次，连吃一周左右。
作用：活血化瘀，对于肌肤有滋润作用。同时可以让我们的结节和聚合性痤疮的节慢慢软化。适合2,3级的结节，聚合性痤疮食用。
桃仁：药店都有，一种中药。活血化瘀，对于消化系统很好。
功效：抗病毒，同时清热消肿，开淤散结。清热解毒，凉血养淤。
二 绿豆百合粥
绿豆100克，洗干净之后放到水里煮。等到绿豆皮煮开，把大米放入快煮熟的时候，放入50克百合。最好是新鲜的，最后放入冰糖。每天煮两次，可以吃两次或者一天一次。
作用：绿豆清热解毒，利尿消肿。如果脸上有丘疹，或者说脓包型痘痘都是到了炎症严重情况，可以喝这个粥，对身体代谢是很有帮助的。
三 荷叶贝母桃仁粥
半张荷叶，贝母10克，桃仁10克，山楂10克。洗净之后用水煮30分钟，把煮好的药液倒出来，倒入准备好的60克大米，再继续煮，煮烂成粥。每天可以吃一次，连续吃一个月。因为这种痘痘比较严重了，已经到了囊肿型。
四 海带生地绿豆瘦肉汤
海带18克泡开，瘦肉100克，陈皮3克，洗净切丝。放入砂锅加入适量水小火煮2个小时，煮好之后少放点盐就可以了。对海带和生地不适患者禁止食用。适用于常见的痤疮，粉刺，丘疹或是不太严重的痘痘。
五 香菇榨菜蒸豆腐
300克豆腐切小块，把豆腐块挖空。香菇3只即可，香菇泡软洗净剁碎。榨菜也是剁碎。把香菇，榨菜加糖加淀粉拌成馅，放到挖空的豆腐里。放入蒸笼蒸熟即可，淋上香油亚麻油可以食用。
作用：清热解毒，益气和中，生津润燥。长痘痘体质，青春期男生，还有比较容易上火，有些痘痘严重到从脸颊到脖子处。
饮品类（蔬菜汁）
一 白菜干75克，泡发切片。300克猪排洗净切段，鲜鱼头一个，把材料放入油锅中煎成两面微黄，捞出放入砂锅中，加入2500毫升清水，大火之后小火煮2小时，假眼即可。适用于青春期痘痘。清热解毒，鱼头对于青春期孩子智力有帮助。
二 冰糖百合汤
百合，绿豆各30克洗净放入锅中加水煮沸，转小火慢煮30分钟，一定要把绿豆煮开。最后放入冰糖30克。
作用：百合可以润肺止咳，适用于痘痘刚起来，感觉上火状态，尤其是口周上火这块。绿豆，山楂属于性寒食材，脾胃虚弱，拉肚子患者禁用。
三 胡萝卜芹菜汁
一个胡萝卜洗净切小块，150克芹菜，一个洋葱洗净切碎，把食材放入榨汁机榨汁饮用，一天一次。
作用：清热解毒去火。适用于长痘痘患者，身体容易上火的，预防青春痘。
四 雪梨芹菜汁
100克芹菜，一个西红柿，150克雪梨，半个柠檬切碎混合榨汁，每天喝一次。
作用：清热解毒。适用于痤疮治疗客户，容易上火客户预防痘痘。
菜品：蒜炒苦瓜
苦瓜两个去籽，洗净切片。大蒜取5瓣切碎末。热油锅把蒜末爆香，放入苦瓜翻炒。苦瓜变软，放入调味品即可。
作用：消暑解渴，促进肌肤新陈代谢，祛痘有帮助。
大闫朵嘉浓联合创始人，专业养生护肤老师。研究互联网多年，坚持跑步5年，坚持写作1088天。
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