對於我們常見的痘痘（痤瘡）問題，食療在一定程度上也會促進皮膚新陳代謝，調理我們身體，預防痘痘發生。今天和大家分享一些食療小方法：
粥類
一 桃仁山楂粥
大米100克，大米可以提前煮好。桃仁，山楂各五克。把桃仁，山楂水倒入大米粥。快煮熟的時候放入冰糖，這個粥可以每天吃一次，連吃一週左右。
作用：活血化瘀，對於肌膚有滋潤作用。同時可以讓我們的結節和聚合性痤瘡的節慢慢軟化。適合2,3級的結節，聚合性痤瘡食用。
桃仁：藥店都有，一種中藥。活血化瘀，對於消化系統很好。
功效：抗病毒，同時清熱消腫，開淤散結。清熱解毒，涼血養淤。
二 綠豆百合粥
綠豆100克，洗乾淨之後放到水裡煮。等到綠豆皮煮開，把大米放入快煮熟的時候，放入50克百合。最好是新鮮的，最後放入冰糖。每天煮兩次，可以吃兩次或者一天一次。
作用：綠豆清熱解毒，利尿消腫。如果臉上有丘疹，或者說膿包型痘痘都是到了炎症嚴重情況，可以喝這個粥，對身體代謝是很有幫助的。
三 荷葉貝母桃仁粥
半張荷葉，貝母10克，桃仁10克，山楂10克。洗淨之後用水煮30分鐘，把煮好的藥液倒出來，倒入準備好的60克大米，再繼續煮，煮爛成粥。每天可以吃一次，連續吃一個月。因為這種痘痘比較嚴重了，已經到了囊腫型。
四 海帶生地綠豆瘦肉湯
海帶18克泡開，瘦肉100克，陳皮3克，洗淨切絲。放入砂鍋加入適量水小火煮2個小時，煮好之後少放點鹽就可以了。對海帶和生地不適患者禁止食用。適用於常見的痤瘡，粉刺，丘疹或是不太嚴重的痘痘。
五 香菇榨菜蒸豆腐
300克豆腐切小塊，把豆腐塊挖空。香菇3只即可，香菇泡軟洗淨剁碎。榨菜也是剁碎。把香菇，榨菜加糖加澱粉拌成餡，放到挖空的豆腐裡。放入蒸籠蒸熟即可，淋上香油亞麻油可以食用。
作用：清熱解毒，益氣和中，生津潤燥。長痘痘體質，青春期男生，還有比較容易上火，有些痘痘嚴重到從臉頰到脖子處。
飲品類（蔬菜汁）
一 白菜乾75克，泡發切片。300克豬排洗淨切段，鮮魚頭一個，把材料放入油鍋中煎成兩面微黃，撈出放入砂鍋中，加入2500毫升清水，大火之後小火煮2小時，假眼即可。適用於青春期痘痘。清熱解毒，魚頭對於青春期孩子智力有幫助。
二 冰糖百合湯
百合，綠豆各30克洗淨放入鍋中加水煮沸，轉小火慢煮30分鐘，一定要把綠豆煮開。最後放入冰糖30克。
作用：百合可以潤肺止咳，適用於痘痘剛起來，感覺上火狀態，尤其是口週上火這塊。綠豆，山楂屬於性寒食材，脾胃虛弱，拉肚子患者禁用。
三 胡蘿蔔芹菜汁
一個胡蘿蔔洗淨切小塊，150克芹菜，一個洋蔥洗淨切碎，把食材放入榨汁機榨汁飲用，一天一次。
作用：清熱解毒去火。適用於長痘痘患者，身體容易上火的，預防青春痘。
四 雪梨芹菜汁
100克芹菜，一個西紅柿，150克雪梨，半個檸檬切碎混合榨汁，每天喝一次。
作用：清熱解毒。適用於痤瘡治療客戶，容易上火客戶預防痘痘。
菜品：蒜炒苦瓜
苦瓜兩個去籽，洗淨切片。大蒜取5瓣切碎末。熱油鍋把蒜末爆香，放入苦瓜翻炒。苦瓜變軟，放入調味品即可。
作用：消暑解渴，促進肌膚新陳代謝，祛痘有幫助。
大閆朵嘉濃聯合創始人，專業養生護膚老師。研究互聯網多年，堅持跑步5年，堅持寫作1088天。
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