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有人將中國人太累的原因歸結為以下幾種：太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子，眷顧著孩子。中年人，一個知識仍在積累增長，人生經驗閱歷豐富的群體，為什麼會活得這麼累呢？
從心理學的角度來說，壓力大致可以分為兩種。
一類是無法應對的破壞性壓力。比如洪水、地震等自然災害，或者車禍等意外事故，或者親友去世等重大變故，或者因自己的問題導致的一些無法彌補的後果等等，這些壓力都超出了人們的應對能力。
另一類壓力是日常生活中我們內心的種種衝突。比如與同事之間的衝突，與家人之間的矛盾，繁重的工作，對未來生活的迷茫等等。
這些事情雖然不會給我們的心理造成毀滅性打擊，但是會在每一天的日常生活中給我們造成持續不斷的困擾，很多時候都會讓我們感到無所適從和焦慮。
這種溫水煮青蛙式的壓力是一種生活的常態，它會像空氣一樣填充在我們生活中的每一天、每一個地點和內心的每一個角落。
生理原因
人在20～25歲時，生理功能達到一生中的全盛時期。經過短暫的穩定，大約從30歲始，人體各器官系統功能開始緩緩衰減，每年約遞減1%。隨著年齡得增長，中年人的各項生理機能開始退化，器官系統功能也在減退。如肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現脫鈣過程，致使骨質密度降低；胃功能減低，使清除體內廢物的能力下降等等。隨之而來的是大大小小得疾病，生理機能的衰退引起心理壓力，讓他們覺得疲倦不已。
當一個人感受到生理衰退和內心無力是，就可能在潛意識中引發一項思考：活著的意義是什麼？有些事能感知到並嘗試與它面對面，有些人則本能地運用心理防禦機制來減緩它產生地痛苦，這種對自我價值的心靈拷問加重了人的心理負擔，最終 使人呈現“中年危機”的心理態勢。
來自工作的壓力
在今天的硅谷，蘋果僱員的平均年齡是31歲，谷歌和特斯拉是30歲，facebook只有29歲。去年英特爾的一項裁員計劃中，超過八成的人是40歲以上的員工……
在所有的硅谷高科技公司裡，一個員工如果你到40歲的時候，可能就面臨要被淘汰的局面了。這個時代，放眼國內外，一個人年齡到了40歲的時候，就真的是進入到了一個危險期。
新技術日新月異，人才層出不窮，跟不上時代的步伐就面臨著被淘汰得危險，每天都要戰戰兢兢地做好工作，生怕老闆請自己吃“椒鹽魷魚”，這大概是中年群體地內心寫照。
來自生活的壓力
中年人不但工作繁重，而且還有家庭重擔。事業成敗、職務升降、人事變動、家境優劣、生老病死、婚喪嫁娶，無不在心理上掀起波瀾，需要他們去適應，去應付。
社會角色的適應。社會地位的轉變，職務的變動迫使他們加快適應的腳步，原本的同事變成上級或下級，如何處理關係，適應角色的轉變加重了他們的心理壓力
中年喪偶的危機。都說“少來夫妻老來伴”，很多人再婚是想等自己老了之後有個伴。在生命的長廊裡有的人走得快，有的人走得慢。婚姻是兩個不同生命體之間的遇見和磨合，夫妻之間經過多年的相濡以沫，患難與共，相互扶持，，一旦面臨喪偶危機，會對整個家庭的穩定造成影響。
英國伯克斯等有一份報告，調查了4，500位55歲的寡婦中，有213人於丈夫故去後6個月內死亡，佔同下一年齡組死亡總數的40%。雷斯等觀察903例近親死亡的這屬（主要是喪偶），發現一年內他們的死亡率高出常人7倍多。這些數據說明喪偶帶來的精神創傷會極大地損害身心健康。
親子關係的困境。父母輩和子女所處於的時代背景不同接收的知識也有所差異，因此他們的世界觀，人生觀，價值觀難免有差異，如果父母不能很好地處理這些差異，容易影響親子關係的和諧。
由林永健、蔣欣、童蕾主演的《凡人的品格》講述的就是人到中年面臨的種種困境
在劇中，林永健飾演了一位曾經做過戰地記者的金牌製片人展大鵬。這位深藏功與名的冷酷大叔在職場是高戰鬥力的“殺手”，生活中卻因長期疏於陪伴家人在人到四十的年歲，接連失去家庭和事業，跌入人生低谷。進入人生下半場的他，不僅要步履維艱地重啟事業，還要處理好和兒子、父親之間的微妙關係。
蔣欣飾演的暢歌擁有新聞理想，她的人生因為遇到鐵血長官展大鵬而改變，也在他最低落的時候，幫他重整旗鼓、直麵人生，並最終收穫了與展大鵬的愛情。
中年危機來了，怎麼辦？
人本主義心理學的創始人之一的馬斯洛曾在米特曼合著的«變態心理學原理»一書中提出了11條人的心理健康的標準。其中三條對於中年群體的心理健康有重要啟示。
1.具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人的成就有“有價值”的感覺
2.與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度幻想
3.有自知之明，瞭解自己的動機與目的。
很多時候人的痛苦是因為能力和慾望的天平不能平衡，適當地減少自身的慾望可以換來更真切的幸福感。在孔子看來“吾十五而有志於學,三十而立,四十不惑,五十而知天命,六十耳順,七十從心所欲,不逾矩”
規劃好時間。人到中年，很容易感覺時間飛逝，很多事情來不及做或者沒有時間做，這個時候，時間的正確規劃顯得尤為重要。
學習多種技能。所謂“技多不壓身”，多掌握一門技能，意味著多了一種可能，多了一份實力，多了一條出路，即使面臨著失業的危機，也可以笑看風雲。
增長個人財富。按照家庭生命週期理論，35歲以後的生活是屬於成長期。它又可分成兩個時段:一是家庭成長初期，即新生兒誕生到九年義務教育結束，此時由於家庭人口增加，生活費用大增;二是家庭成長後期，即子女進入高中、大學直到參加工作，此時子女教育費用猛增,且子女生活費用也大幅度上升。正確的理財觀念和理財選擇顯得十分重要。
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